なぜ乾燥する？あなたの「肌の砂漠度」診断チェック(8ページ目)

 

美肌に大切なビタミンCや食物繊維を多く含む野菜を摂ることも大切ですが、肉や魚などを食べないとたんぱく質が不足しがちになります。

たんぱく質は肌そのものを作り出すのに必要な成分。たんぱく質が不足すると肌のハリや弾力がなくなってくるなんてことも…。つまり美肌にはバランスのよい食事が大切なのです。