別れた彼への「憎しみ」どうすればいい？【行動編】(2ページ目)

いっぱい泣く。なんなら叫ぶ！

まずは、「怒り」の奥深くにある「悲しい」という気持ちに気づき、その悲しみを存分に味わうことが大切です。友達に話したり、泣ける映画をみたりしながら、思い切り泣いてしまいましょう。

相手を責めたり愚痴ったりする気持ちの裏には、「どうして私を好きじゃなくなったの？」という、愛を失った「悲しみ」があるものです。

負けず嫌いの人は、特に、その「悲しみ」に目を背け、「別れて泣くなんて格好悪い」と気持ちに蓋をしてしまいがちです。私も若いころはそうでした。でも、感情に蓋をしていると、いつか身体に弊害が出てきます。セラピストやカウンセラーなどの助けを借りることも考えてみましょう。

負けん気が強過ぎると、どんどん素直になれなくなります。でも、恋に限らず、誰かと寄り添って生きるには「素直さ」が必要です。

大きな声を出すのも効果的です。お腹に力を入れて、大声で歌うこともいいですよ。場所だけ考慮して。ただ、ひたすら愚痴り続けるよりも、号泣や大声を出すことで、心も体もスッキリできますよ。