心のモヤモヤをクレンジングしよう！～後編

前回は、心のモヤモヤをクレンジングするための２つのステップをお話ししました。
これだけでも、結構気持ちがスッキリしますが、それだけでは物足りないという時もあります。
今回はそのクレンジングの続きです。

一番傍にいる人（＝自分）を認めることが大切です

自分の気持ちを認めると、感情だけが先行しなくなっていきます。

例えば、彼が女友達と仲が良く、ヤキモチを妬いていたとします。それを友達に話をする時って「彼、私に内緒で女友達に会ってるんだよ！信じられないよね！ムカつくー！」なんて愚痴っていませんか？
これはこれでスッキリします。しかし、一瞬でそのスッキリがモヤッとになってしまう……なぜなんでしょうか？

人は愚痴をこぼす時、その感情にオッケーを出してあげていないことがあります。「自分の気持ちは他人が招いていることだ！」と逃げることで、自分から沸いてきた感情に知らんぷりしてしまうんです。愚痴ってスッキリしたはずなのに、なんだかモヤモヤした気持ちが残ってしまうのはそのため。

さて、自分を認める作業が出来たところで、次は解決策です。