心のモヤモヤをクレンジングしよう！～後編(2ページ目)

書いて、書いて、書きまくる！

あなたもお化粧をしていると、クレンジングの作業をすると思いますが「目の下にマスカラで黒くなってる！」と、一度では落としきれない時ってないですか？

あなたが今抱いている気持ちも一緒。声に出してスッキリすることもあれば、完全にクレンジング出来ないこともあります。そんなときは、自分の気持ちを書いてください。

とにかく今の気持ちを書く！ でもいいですが、何をどう書いていいか解らないときは、

• 現状（事実）
• 自分の気持ち
• 疑い

に分けて考えみて。そうすることで、一番あなたが抱えている原因を見つけることができるようになります。
「彼が女友達と仲が良い」を例に出してみると……。

• 現状（事実）→女友達と仲が良く、メールのやり取りもある。過去に付き合っていた彼を奪われたことがある。
• 自分の気持ち→彼が大好き！こんなことで不安になりたくない！
• 疑い→愛されている？その女の子に気持ちが傾いているんじゃ……。

ここで解ることは、モヤモヤの原因は彼にあるのではなく、あなたの過去の恋愛にあること。あなたの疑いは彼の現状からは憶測にすぎないですので、過去の恋の傷を直すことで、モヤモヤもクレンジングされていきます。

最後に

こういう気持ちを少しずつクレンジングすると、例のように過去と向き合うことになったりと、避けていたものから逃げられない状況がうまれてしまいます。そのためつらい記憶がよみがえってきたりするので、1人では難しい場合は信頼できる人や場所で少しずつクレンジングしていきましょう。

少しでもあなたの心をクレンジングして、良い一年を過ごしましょうね。