素敵な恋に必要な「自分を愛する」ための5つの方法(3ページ目)

【5】　自分の身体に触れてみる

自分を愛することの第一歩は、自分で自分に触れること。実は、自分で自分を癒すことってできるんですよ。例えば、けがをしたとき、「痛い！」と、そのけがをした場所を手で押さえますよね？ それは「手当て」でもあるのです。

寝る前や朝起きたとき、自分の身体に触れてあげましょう。

冷たい場所はありますか？ 固い場所はどこでしょう？ 痛いところはありますか？ 揉んだりさすったりしなくても、そっと両手で身体に触れてあげるだけで大丈夫。痛みがマシになったり、場合によっては、あるべき場所に関節が動いて、自力で整体できることもありますよ。


「愛」さえよくわからないのに、「自分を愛すること」を体得することは容易ではないはずです。でも、こういったことの積み重ねから、少しずつ自分の人生や心身に、愛おしさが生まれてくるはずです。