ストレスをかけずに食事に少しだけ気を遣う
なので、食事が疎かになるとお肌も体調もすごく
悪くなってすぐに身体に現れてきます。
私は、なるべくインスタントや販売されているお弁当等は
やめて自炊で野菜中心でバランスの良い食事を心掛ける
ようにしています。
料理にこだわって作ることも大切です。
例えば普通に作る麻婆豆腐なども「麻婆豆腐の素」などは
使用せず自分で調味料を合わせて作ります。
お味噌汁もだしの素は使わず自分でかつおの削り節や
昆布を煮出して作ります。
すると身体や味覚がとても変わってくるのが分かるんです。
市販のものはまずくて食べられなくなって
味もとっても濃くってしょっぱいだけだったんだって気付くんです。
もちろん美味しいものや身体にいいものだってあるので
それは自分の目でしっかり見分けてくださいね。
それと同時にお菓子も食べなくなりました。
というか正しい食事をするようになってお菓子が食べたいという
欲求がなくなったのです。
もちろん忙しい毎日でご飯を作る時間がないという人はこんなに
こだわれないと言うかもしれないですが
私は1週間に1度か2度たくさん作り置きして
それを小分けして毎日食べています。
毎日ちょっと焼いたり温めたりするだけになるので
毎日の家事も時短になります。
あと普通のジュースを飲みたくなるときは
代わりにヨーグルトにしたり
身体に良いものを取るように心掛けています。
ちょっと心掛けるだけでも
身体の調子やお肌の調子が変わってくると思いますので
是非、毎日のご飯に少しずつ気を遣ってあげてください。
毎日のご飯で自分の身体が出来ていることを
忘れずにすると自ずと選ぶ素材も変わってきます。
けれど、やっぱり甘いお菓子やスイーツが食べたくなったときは
食べても良いと思います。
ストレスをかけずが一番です。
実は、料理をするのは今でも好きじゃないし、スゴく苦痛です。
けれど、着実に自分でできる料理も増えて身体にも良いので
自分のためにも毎日の食事のこと考えてみるのも良いかと思います。
