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『ザ・トレーシー・メソッド』の痩せ理論と実践方法(画像)(6ページ目)

和田 清香

和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

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脚の重みを下腹部で支えるように!

股関節を動かしてアクセサリーマッスルを刺激!
上体を椅子にあずけて脚をピンと伸ばす!
引き締まった美しい二の腕をイメージして!
背中の引き締めにも効果あり!
意識するのは下腹部分
脚の重みを下腹部で支えるように!
イメージするのは平らなお腹
気になる腰周りのぜい肉を意識して!
女性らしいくびれを目指そう!

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