できないトレーニングなんてするな！簡単実践トレーニング
「腕立て伏せとか腹筋といった筋肉トレーニングって出尽くしているじゃないですか？地味なんで続かないですしね」と話し、取り出したのはペットボトル。「ジムなんかでは、バランスボールとか、バランスディスクとかありますけど、こういった身近にあるものでも十分代用できますし、楽しんでトレーニングできますよ」とのこと。 |
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これらのトレーニングは全て体幹（身体の幹となる筋肉）を鍛えるもの。「いかに簡単にやるか。テレビを見ながらでも出来ますからね。主婦の節約術みたいですけど（笑）」と教えてくれた成瀬選手。
我が身にふりかかる危険を予防し、対処するために、知識や技術を習ったり、蓄えるのもいいが、日々の鍛錬はやっぱり欠かせない。だからといって、“毎日毎日、厳しいトレーニングをしろ”ということではなく、簡単でもいいから出来ることからやってみようという自分への戒め。もちろん、まだ見ぬ危険に備え、常に緊張状態である必要もなく、これらのトレーニングが美容や健康、体力の作り、規律ある生活といった副産物をもたらすことだってあるだろう。大事なことはいざという時に、予防ないし対処できうるだけの確かな身体、知恵を身につけておくこと。皆さんも、今日から始めてみてはいかがだろうか？
次号は、新日本プロレス退団後、“沈黙を守る”成瀬昌由選手へインタビュー。夢の実現から、現代の教育論まで、内容盛り沢山！乞うご期待！
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| 右：成瀬選手、左：ガイド。ガイドが着用しているのは成瀬選手の“心・技・体”Ｔシャツ！ |
昭和48年3月15日生／O型／東京都杉並区出身。
高校から空手を始め、1991年、前田日明が主宰するリングスへ入門。翌年5月、有明コロシアムでデビューを果たし、1997年にはリングス中量級王座決定戦「トーナメント21」に優勝。新日本プロレス移籍後には第40代IWGPジュニア王者に輝き、2003年には大晦日の格闘技イベント「Dynamaite!!」に出場、K-1の大巨人ノルキヤを秒殺、2004年には、アジアタッグ王座を戴冠した。今年に入り、自らの夢のため、新日本プロレスを退団。今後の活躍が期待される。愛称は“自由人”。
趣味：読書・流離いの旅（史跡探訪）・サーフィン・オートバイ・酒
特技：一輪車・裁縫
ブログ：自由人ブログ
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