ヨガ
ヨガの基本
ヨガをする際に知っておきたい基礎情報をご紹介。
ヨガの基本姿勢と呼吸法
私たちの生活に定着してきたヨガですが、「実はどういうもの?」という疑問、たくさんありますよね。ますは基本の呼吸法をチェック!
ガイド:柳沢 とも子
ヨガ教室・ヨガスタジオの選び方
楽しい!続く!運動が苦手なあなたでも続けられる、ヨガ教室&スタジオの正しく・賢い選び方。
痩せる効果アリ!? ヨガの 呼吸法とポーズ
ヨガ大好きな人の中でも、呼吸の大切さがわからない……という人もいるかもしれません。しかし、呼吸は体を浄化し、心を安定させてくれる、ヨガと呼吸法は切ってもきれないもの。そこで今回は、チャレンジしやすい「痩せやすい体をつくる呼吸法・カパーラバティー」と「ウトゥカターサナ」をご紹介します。
ガイド:森 和世
初心者向けおすすめヨガポーズ集
私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるヨガ。自宅でできる初心者向けおすすめポーズをご紹介します。
ウエスト・ニの腕・バスト・背中に効くヨガ
私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるヨガ。自宅でできるダイエット効果が高いヨガをご紹介します。
ヒップ&太ももに効く下半身ダイエットヨガ
今さら聞けない?ヨガ・ピラ素朴なQ&A
これからヨガ・ピラティスをはじめたいあなたのために、『ヨガ・ピラ厳選、素朴な質問!!』を一挙大公開。些細なことでも知っているのとそうでないのとは、結果が歴然!既にはじめている人も再確認してみてね。
ヨガマットとヨガウェアの選び方
私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるヨガ。ヨガを行う際のヨガマットやヨガウェアの知識をお伝えします。ヨガの効果を高めるためにも、知っておくと便利な基礎知識です。
ヨガの基礎知識
ヨガをライフスタイルに取り入れ実践するうえで、身につけておきたい基礎知識をまとめました。貴女をより美しくしてくれるヨガ、まずは基礎知識をしっかり理解しておきましょう!
ヨガの発祥・ヨガの種類
私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるヨガ。ヨガの発祥や種類を知っておくと、より豊かなヨガの深みを楽しめます。
知って得する、美容トレンド12
最新の美容スポット・アイテム・ショップ・サービスを紹介!
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