【アロマテラピー】アロマオイル（精油）を使った入浴剤

アロマテラピーで活用する精油（アロマオイル）は、香りを楽しむだけでなく、お風呂に入れることもできます。リラックスできる「アロマバス」という方法と、「アロマ入浴剤」をご紹介します。

アロマバスとは？

バスタイムがさらに気持ちいいものになります！

日本には昔からユズ湯や、菖蒲湯といった薬効を期待する香り風呂があります。ユズ湯は寒い冬、皮に含まれるリモネンという成分が身体を温めて風邪を予防、菖蒲湯は菖蒲に含まれるオイゲノールという精油成分が身体に良いとされます。

同じようにアロマバスも植物の有効成分をお湯に入れることで、いろいろな効果を期待するものです。もちろんお風呂自体、身体を温め、清潔にし、リラックス＆リフレッシュの効果をもたらします。そこに香りがプラスされることで、さらに効果がUPします。

もっとも手軽なアロマバスの方法は、バスタブに1～5滴の精油を落とし、よくかき混ぜて入浴するというもの。

代表的なアロマバスのオイルと効果

ナチュラルアロマならお風呂でも濃すぎません

たくさん種類がある精油の中で、お風呂用として使いやすいものをピックアップしました。

• ラベンダー

鎮静効果に優れるため、リラックスして休むときに最適な香り


• ゼラニウム

ホルモン調整や皮脂分泌作用に優れるため女性におすすめの香り


• カモミール・ローマン

お肌にも優しく、リラックスできるりんごの香り


• ローズマリー

気力を高め、肌を若返らせるスッキリ系の香り


• クラリセージ

幸福感を高め、からだの緊張をほぐすハーブの香り


• ローズ

スキンケア効果に優れるだけでなく、リッチな香りは普段のお風呂をワンランクアップさせます


• ジュニパーベリー

冷えやむくみなど、からだを解毒するのに最適。ひのき風呂のような香りです

このような精油をお風呂に入れるだけでもいいのですが、少し工夫すると応用範囲が広がります

お肌が弱い方向きのバスオイル

さらにリラックスの面でも、スキンケアの面でも効果的なお風呂になります！

精油だけを入れる方法がもっとも手軽なアロマバスですが、種類によってはお肌に刺激になることがあります。そこで、あらかじめキャリアオイルと混ぜて「バスオイル」を作っておきます。キャリアオイルが加わることで肌への刺激が和らぐだけでなく、保湿効果も高まります。

■バスオイルのレシピ（1回分）

• キャリアオイル5ml
• 精油1～5滴

上記材料を混ぜればできあがり。作ったものをそのままバスタブに入れてかき混ぜて入浴します。精油だけよりもお肌がしっとりします。