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更新日:2001年12月26日

鍋ひとつで作る、簡単手作り焼き豚のレシピ

大人も子供も大好物の「焼き豚の作り方・レシピ」をご紹介。ここでは赤身のもも肉を使用し、できるだけ低カロリーに。鍋で簡単に手作りできますよ。

ヒレ肉の焼豚

前ページは、もも肉の焼豚ですが、このページではヒレ肉を使って、「煮てから網で焼く」作り方を紹介します。下味をつけないで、濃い目の味付けで煮て、 途中からゆで卵をいっしょに煮ます。残った煮汁はラーメンタレや 中華スープに利用できます。前日に作っておけるので、お客様料理によいと思います。 パーティー料理のオードブルにもおすすめです。

材料(4~5人分)
豚ヒレ肉1本(500g)、ゆで卵5個、長ネギの葉の部分1本分、ニンニク、生姜、ごま油

作り方


1.鍋に、水400ccと肉を入れ、火にかけ、煮立ったらアクをとり、表面が白くなるまで煮る。(数分間)
2.叩きつぶした生姜とニンニクを一片ずつ、長ネギ、醤油130cc、酒大さじ2、味醂大さじ1、砂糖大さじ2を入れ、落し蓋をして10分ほど煮る。(途中1回肉の上下を返す。)




3.(ここから落し蓋を外して煮る)ゆで卵を加え、焦げないように時々箸で転がしながら煮る。
4.10~15分煮て、卵が色よく煮えたら、卵を取り出し、長ネギ、生姜、ニンニクを取り除く。
5.鍋に残った肉を転がしながら煮て、煮汁をとろりと煮詰め、ごま油を小さじ2杯加えてからめて火を止める。(煮る時間は全工程で35分位。)
6.熱した網に肉をのせ、ハケで煮汁をぬりながら焼いて照りを出し、表面においしそうな焼き目をつけて出来上がり。



7.肉が冷めたら薄切りにし、卵は4つに切り、生野菜と盛りあわせる。

◆◆前のページは中華鍋で作る焼き豚の作り方
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大石 寿子

伝統料理を基本にした新料理、新調理法を提案。書籍や広告などで活動中。

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