加圧トレーニングって何？からライフスタイルに合った始め方、効果的なトレーニング方法、続ける秘訣、最新…
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【エクササイズ】加圧トレーニングQ&A
加圧トレーニング
更新日：2010年08月24日
加圧トレーニングQ&A
加圧トレーニングは正しく安全に行う必要があります。自己流でできる？加圧ベルトは何を使ってもＯＫ？など、加圧トレーニングをする際の素朴な疑問に、Q&A形式でお答えします！
加圧トレーニングは正しく安全に行う必要があります。加圧トレーニングをする際の疑問に、Q&A形式でお答えします！
Q. 自己流でも加圧トレーニングはできる？
自己流での加圧トレーニングは厳禁!
加圧トレーニングは、大変デリケートなトレーニング方法。専用のベルトやウエアを使い、適正圧で適切なトレーング時間を守ってこそ、正しく効果がでるものなのです。自分の腕や脚を適当に縛って行う自己流トレーニングは、効果がでないだけでなく、健康を害する可能性さえあるので、絶対にやめましょう。
Q. 加圧トレーニングを始めるにはどうすればいい？
A. 施設と自宅のどちらで行うのかを決め、有資格者の指示をあおぎます加圧トレーニングを始める場合、まず「施設に通うか」「自宅で行うか」どちらかの方法で行うのかを選びましょう。
施設に通って行う場合は、加圧トレーニング専用ジム、もしくは加圧トレーニングを取り入れているスポーツクラブに通う必要があります。 また、自宅で行う場合は、専用の加圧ベルトもしくは加圧ウエアを購入します。
どちらの場合も、指導資格及び販売資格のある有資格者の指示のもと、加圧強度の適正圧及び適正値を設定してもらってからのトレーニング開始となります。
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