ヨガ・ピラティスの基礎知識（１） 忙しい人こそヨガ・ピラティスがぴったり！
運動不足の人でもヨガ・ピラティスはできる？
・身体がかたい自分にも本当にできるの？？ ・体力も筋力もないけどできるの？？ ・忙しいけど続けられる？？ で、答えはというと、「全く問題ありません。そして、そんな人こそヨガ・ピラティスにピッタリです！」。 これ、嘘のような本当の話なのです。 かたい身体でも大丈夫！雑誌の表紙などで難しいポーズを見たことがあると、「身体がかたいけど……」と不安を抱くのも当然ですよね。確かに難しいポーズやエクササイズはいっぱいあります。だからといって体が硬い人にはレベルが高すぎるのかというと、全くそうではありません。そんな難しいエクササイズの場合は、完成形に近いポーズをするだけで十分に効果があるのです。 それはヨーガ・ピラティスが結果よりもプロセスを重視するエクササイズだから。むしろ、体の硬い人ほど体の変化が著しい分“向いている”のではないでしょうか。 運動不足の人も自分のペースでできる！
最近は気軽にチャレンジできるヨガやピラティスのエクササイズビデオやDVDが多数販売されていますし、このサイトでも自宅でできる簡単なポーズをどんどん紹介していく予定です。 時間がなくてスタジオに通えないのなら、まずは自宅ではじめてみては？ ヨガ・ピラティスで自分が変わるのを実感！ヨガ・ピラティスは「どこでも・だれでも・いつでも」できるエクササイズ。年齢や生活スタイル、性別に関係なく、健やかな美しさと解放感を与えてくれます。人間は年齢を重ねるごとに柔軟性やバランス感覚が低下していきますが、適度な運動がそれを回復してくれるのも事実。何もせず放っておけば、どんどん体はコリ固まって崩れていくばかりです。そんな疲れやすい体では心だってやっぱり疲れてしまうと思いませんか？ 無理せず気軽に！
ちょっとしたきっかけと信じる心があれば、あなたは内側も外側もさまざまに変化していく自分に必ず出会えるはず。気負わずあせらず続けていきましょう。 ＜関連リンク＞ ■ヨガ・ピラティスの基礎知識シリーズ ・そもそもヨガって何？ ・そもそもピラティスって何？ ・ヨガ・ピラティスを始める前の３つのポイント ■自宅で簡単にできるエクササイズシリーズ ・メリハリ美脚になるヨガポーズ ・「ハンドレッド」で腹部すっきり！ 最終更新者：柳沢 とも子 (更新日：2005年10月11日) |
