【ヨガ】メリハリ美脚になるヨガポーズ

むくまないスッキリ脚を目指す

いつだって欲しいのは細くて長い脚！！

女性なら誰もが憧れる細くスッキリとした脚。太さや形をどうにかしたいのはもちろん、むくんだ脚に悩まれている方も多いですよね。

また最近は、健康にも美容にも大きな影響を与える骨盤の重要性に気づき、ゆがみを改善したいと思っている方がとても多くなっています。この”骨盤のゆがみ”、実は脚の柔軟性や筋力のバランスと非常に深い関わりがあるのをご存知でしょうか？

骨盤のゆがみは脚から！？

骨盤のゆがみの原因をたどると、左右の脚の筋力や柔軟性のバランスが崩れていることが指摘されます。つまり、骨盤を支えている左右の脚の差が、そのまま骨盤の左右差になってゆがんでしまっているのです。

こういったボディバランスの悪さが原因で生じたゆがみには、ずれを直すというような外部からの矯正法ではなく、ストレッチなどの方が有効だと考えられます。

その点、身体の内部に働きかけるヨガのエクササイズはゆがみ解消に打ってつけ！　ヨガで美脚づくりやむくみの解消はもちろん、左右の脚バランスも整えていきましょう。

それでは早速、次のページで具体的なヨガポーズをご紹介！