姿勢・仕草関連情報

更新日：2009年06月01日

産後エクササイズ〜BABY編〜

長坂 靖子 写真

出産の体型の変化を赤ちゃんと一緒に、楽しく無理なく整えましょう！赤ちゃんの代わりダンベルやペットボトルを使用してもOKです。楽しみながら日常でエクササイズ！

ＢＡＢＹと一緒に楽しく、ボディーメイク！

赤ちゃんエクササイズ
赤ちゃんと一緒に楽しくエクササイズ！
出産により、体型が変化する事は当たり前で仕方のないことです。
また、出産直後は、こどものケアが最優先であるため、自分のボディーケアは後回しになりがち。
でも、気をつけて！
産後のたるんだ身体を放置して気付いたら、体型が元に戻りにくい状況！！と言うお嘆きの声、よく耳にします。

そのような事がないよう、たるんだ身体は、赤ちゃんと一緒に、日常で整えてまいりましょう！
今回は、ＢＡＢＹと出来る簡単エクササイズをご紹介します！

エクササイズを行うと共に、日常の「姿勢」を意識すると更にボディーラインが整いますよ！

＊ＢＡＢＹを負荷にしていますが、赤ちゃんがいらっしゃらなくても、ダンベルやペットボトルのような重りを代わりに使って行うと、エクササイズ効果がアップします。

＞＞＞次のページは、BABYと一緒に出来る簡単エクササイズのご紹介です。
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長坂 靖子

ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く…

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