美姿勢エクサで、周りと差がつく雰囲気美人になろう！(3ページ目)

猫背はNG！魅せ姿勢のチャームポイントはバストライン

座り姿勢もテーブルがあれば、相手に見えるのは上半身のみ。ここで美しい座り姿勢をアピールするのが、バストラインです。猫背姿勢は老けた印象を与えると同時に、バストラインもどんどん下垂してしまいます。今回ご紹介するのは、ペットボトルで負荷をかけ二の腕も引き締めるので、バストの脇肉もスッキリします。

1. ペットボトル（300ml）を用意し、椅子に座ります。この時、美しい座り姿勢を意識してください。

2.腰のあたりでペットボトルをつかみます。

3.ゆっくり両腕を肩の高さまで引き上げ、ゆっくりと腰の位置まで戻します。８回を目安に動作を繰り返しましょう。この時、腰が反らないように注意してください。




いかがですか？どのエクササイズも週3回～4回×3週間の実践で、全身のラインが変わってきますから気長にトライしてみて下さい。そして大切なことは、人から見られている意識を持ち、座っていてもエレガントな女性でいるように心がけることです。