呼吸を意識するだけで、痩せ体質に近づく3つの理由

あなたが痩せないのは、乱れた “呼吸” が原因?!

「食事を変えても痩せない」「運動しても痩せない」「ジムで運動しても代謝があがらない」etc.……と感じている女性、多いですよね。
そんな女性達が共通してつまずいていること、それは呼吸の仕方にあります。

• 呼吸が浅い
• 呼吸を止めてしまう
• 呼吸が乱れている

 

こんな状態では、身体に必要な酸素が足りないので、代謝は上がらず、エネルギー消費もうまくいきません。 ヨガやピラティスのような “呼吸” を重視するエクササイズが流行しているのも、現代人が呼吸に問題を抱えていることが背景にあるからでしょう。

実は、皆さんはあたり前のように一日2万回も呼吸をしています。止まったら死んでしまう呼吸は、『無意識に行う』行為。 ですが、筋肉を『意識的に使う』ことで変えられる行為でもあります。食事や運動でダイエットが成功しなかった人は、毎日 “無意識で行っている呼吸” を意識して変えていきましょう。

早速、呼吸を変えれば痩せ体質になれる3つの理由を解説します！あなたに当てはまることから変えていきましょう。