・第一回 女性にうつが多いって本当ですか？
・第二回 働きマンはうつになりやすいですか？
・第三回 病院にいかなくてもうつは治せますか？
絶対に病院に行ったほうがよい場合ってどんな場合ですか？
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| こんな場合は病院へ |
また、ホルモン異常など体の病気がもともとあって、うつが起こる場合もあります。逆にうつになると体の変化も必ずといっていいほどあるので、結局こころと体は一体なのですけれどね。ですから、一回病院に行って、身体の検査をしてもらうということも重要だと思います。
あとは、薬はやはり効果の期待できる有効な方法ですので、病院に行くとそういうメリットもあると思いますよ。
ーーーーといっても、「うつかもしれない」と思っても、いきなり病院は行きづらいですよね…
そうなんですよ。ですから、症状が軽い段階では自分ができることでうつを軽快させようといった「セルフヘルプ」という考え方があるのですよ。いま、イギリスなどの国では、国がバックアップしてそういうプログラムを一般に普及させようとしています（本やＣＤ－ＲＯＭなどで）。
ーーーーどんなプログラムなのですか？
日本で言うと、「認知療法」などというものの一種ともいえると思います。ものの見方を変えると気持ちが楽になるといったことですね。開き直るとラクなことってあるじゃないですか。例えば失恋したばっかりの時に、「よく考えるとそんなにいい人だったかなあ？」と考えるとふっと楽になる、みたいな（笑）。
「自分がうつかも？って思っても、病院に行かずに治す方法はありますか？」＞＞
