夏バテ予防法・回復法

更新日：2008年07月16日

夏バテに…冷たい飲み物vsあったかい番茶

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夏は冷たいものをたくさん取ったり、麺類で食事を済ませたりしがち。でもそれが夏バテの原因になってしまいます。今回は夏バテ予防でガイド一押しの飲み物をご紹介します。

夏バテ予防の救世主！　梅醤番茶

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梅干と醤油で夏バテを予防！ 梅醤番茶

夏は食欲が低下したり、栄養バランスの乱れから疲れが貯まって夏バテになりがち。そこで、ガイドおすすめの飲み物が梅醤番茶！

夏バテ予防はもちろん、疲れたときに、冷えるときに、とにかくお勧めなのです。

～梅醤番茶の作り方～
１．湯飲みに梅干を入れてほぐす
２．醤油（あれば有機醤油）を少したらす
３．熱い３年番茶を入れる。なければ、番茶でもOK！

梅干は、胃腸の働きを助け食欲増進させたり、クエン酸で疲労を回復、抗菌作用やカルシウムの吸収促進作用などがあります。寝る前や帰宅後など、飲んでみてくださいね。

お湯を注ぐだけのものも売っています。⇒オーサワうめしょう

（執筆者：吉鶴 亜紀子）

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