医師 / メンタルヘルスガイド中嶋 泰憲

【精神科医が解説】「プレゼントをもらうと嬉しい」のはあまりに当たり前のことですが、人が幸せを感じるのは大抵、「何らかの欲求」が満たされたときです。プレゼントで嬉しさを感じるとき、どの欲求が満たされているのか、分かりやすく解説します。

【精神科医が解説】「帰省した息子が元気がない」「久しぶりに帰ったら、実家の様子が何かおかしい」…。年末年始などの帰省時に、家族の様子がいつもと違うと感じたら、どうすればよいのでしょうか？ 知っておきたいうつ病の初期症状と対処法を詳しく解説します。

【医師が解説】「酒は百薬の長」と言われますが、落ち込んでいるときの飲酒には注意が必要です。特にうつ病などの心の病気の治療中は、アルコールは避けましょう。不安感はお酒では解決できませんし、心の病気の症状を悪化させ、アルコール依存症のリスクを高める危険すらあります。わかりやすく解説します。

【精神科医が解説】配偶者や恋人に対して浮気を疑うのは、時として強い不安やストレスに繋がります。信用したい気持ちと疑念を繰り返すうちに、日常生活にも支障を来たしかねません。場合によっては、うつ病などの心の病気の引き金になる恐れも。浮気の不安に陥ってしまった時、心身の健康を維持するためにはどうすれば良いのでしょうか？ 精神医学的に問題になりやすい状態と不安への適切な対処法をご説明します。

【精神科医が解説】トランスジェンダー当事者は、性別違和を抱えることで精神的に不安定になってしまうことがあります。心身それぞれに対する医療的なアプローチ法として、代表的なものをご紹介します。

【精神科医が解説】トランスジェンダーで性別違和がある場合、二次性徴による肉体的な変化は精神的にもつらいもので、不調を引き起こす原因にもなります。当事者へのインタビューを含め、ホルモン療法という選択肢についても解説します。

【精神科医が解説】性的マイノリティの方が自分らしい毎日を送るためには、周囲にそれをカミングアウトする必要があります。周りの目がその時期をかなり遅らせてしまう可能性があることをトランスジェンダーの方の実際のエピソードを通じて述べます。

【医師が解説】怖い夢ばかり見る、悪夢を見る、夢見が悪い……怖い夢の原因には、日常的なストレスや、PTSD（心的外傷後ストレス）などが挙げられます。大人になってからも悪夢にうなされたり、頻繁に怖い夢を見たりする場合は、悪夢障害の可能性も。悪夢の原因と対処法、関連する精神状態、心の病気とケア方法・対策を知っておきましょう。

【医師が解説】「人の気持ちがわからない」「自分のことしか考えないと言われる」といった自己中心的な言動が大人になってからも目立つ場合、程度によってはADHDや自己愛性パーソナリティ障害などの心の病気が原因の可能性もあります。わかりやすく解説します。

【医師が解説】別人のように人が変わってしまった場合、心の病気の兆候・症状であることがあります。身近な人から「人が変わったよう」「最近性格が変わった」と指摘されたら、社会的機能をチェックすることも大切です。考えられる心の病気について解説します。