なんとなく、疲れを感じます
パソコンの前に長時間座っていると、目が乾いたり、肩こりを感じたり、酷くなるとこめかみのあたりが痛くなることはありませんか？パソコンを使っていると同じ姿勢のままで集中してしまうことが多く、そのため筋肉が緊張してしまいます。さらに、画面に集中しているので目が疲れ、それが首や肩に広がり、肩こりが発生します。さらに筋肉の緊張が続いて血管が収縮すると、頭痛の原因になることもあります。私も以前、同様の症状を感じたことがありました。
 |
| 肩こりから頭痛に発展することも |
そんな時、ちょっとした行動でこの疲れを和らげることができます。今回は私も実際に行っている、疲れの和らげ方を3つに絞って紹介します。1日中パソコンの前に仕事をしている私も実践している方法なので、効果は保障します。皆さんも実践して、パソコンでの疲れを軽くしてくださいね。
＜INDEX＞
■その1：1時間に1回は席を立とう
■その2：考えるときは画面を見ないようにしよう
■その3：目を休めよう
■パソコンを快適に使うグッズの紹介
まずは、座り続ける習慣を改めましょう
