節約/食費の節約

【給料前お助けレシピ】さつまいも(4ページ目)

お給料まであと数日…というときのお助けメニューをご紹介。今回のテーマ食材は「さつまいも」です。

和田 由貴

執筆者:和田 由貴

節約ガイド

さつまいものポタージュ


サツマイモ
 

【材料】4人前(1人前約35円)
さつまいも・・・300g
玉ねぎ・・・1/2個
固形スープの素・・・1個
牛乳・・・300cc
水・・・適量
塩こしょう・・・適量
パセリ・・・適量

【作り方】
1、さつまいもは皮をむいて1cmくらの厚さに切り、水にさらしてアクを抜く。
2、鍋に1とざく切りにした玉ねぎを入れ、ひたひたになる程度の水と固形スープの素を加えて火にかけ、柔らかくなるまで煮る。
3、2をミキサーかブレンダーなどでダマが無くなるまでよく混ぜ、鍋に戻す。ミキサーなどが無い場合はストレーナーなどで裏ごしする。(やけどに注意)
4、3に牛乳を加えて弱火にかけ、沸騰したら塩こしょうで味を整え、器に盛りつけパセリを散らす。

【ワンポイント】
甘みのあるとろりとしたポタージュが簡単にできます。
牛乳の量でお好みの濃度に調節してください。

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さつまいもごはん・・・P2
さつまいもとカボチャのあんかけ・・・P3
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