そんな貯金が苦手があなたのために、今回は「貯金体質が身につく4ステップ計画術」をご紹介します。このステップで計画を立てるだけで、あなたはあっという間に貯金が貯まる「貯金体質」へと生まれ変われるでしょう。
ちなみに、貯金体質を手に入れる以前に、貧乏体質から脱却したい！という方もいるでしょう。そんな方は、過去に「貧乏体質を直す確実な方法」をまとめた記事もあります。本記事と併せてご活用ください。
では早速、本題へ移りましょう。
貯金体質を身につける4ステップ「WOOP」とは？
本記事では、貯金体質を身につける4ステップ計画術「WOOP」というテクニックをご紹介します。WOOPというテクニックは、MCIIという計画術を基に作られました。MCIIは、ペンシルベニア大学の心理学教授であるアンジェラ・ダックワース教授らによって有効性が実証されました(1)。
MCIIは「実行意図を伴う精神的対照（Mental Contrasting with Implementation Intentions）」の略語です。言葉だけをみるとワケが分かりませんが、具体的には以下のように計画を立てることで、目標達成率が高まることがわかりました。
○長期目標を楽観的に立てる
○短期目標を悲観的に立てる
つまり、「ポジティブ思考とネガティブ思考」を同時に使うことで、上手に計画を立てられるということです。
この計画術を基に作られたのが、本記事でご紹介する「WOOP」というテクニックです。WOOPは、ニューヨーク大学、ハンブルク大学の心理学教授であるガブリエル・エッティンゲン博士らによって有効性が実証されました(2)。
WOOPでは、以下の4ステップの流れで計画を立てます。
ステップ1：Wish（実現したい願望を書き出す）
ステップ2：Outcome（願望を実現することで得られる成果を書き出す）
ステップ3：Obstacle（願望を達成する際に妨げとなる障害を書き出す）
ステップ4：Plan（障害への対策も踏まえつつ悲観的に計画する）
WOOPの4ステップで計画を立てることで、目標達成率が飛躍的に高まることが知られています。
貯金体質を身につけよう！
さっそく、WOOPを使って貯金計画を立ててみましょう。たとえば、筆者が「毎月20万円を貯金する」ことを目標にした場合、以下のように計画を立てていきます。●ステップ1：Wish（願望）
毎月20万円を貯金したい
↓
●ステップ2：Outcome（成果）
年に1～2回のペースで海外旅行へ行ける！（気分上々↑↑）
前から欲しかった高機能パソコンを買える（サクサク仕事できてテンションUP）
↓
●ステップ3：Obstacle（障害）
無駄遣いをすると貯金ペースが間に合わない
自分1人の収入だと限界があるかもしれない
↓
●ステップ4：Plan（計画）
いま一度、家計を切り詰められないか、支出を見直してみる
無駄遣いしないように、買い物アプリをスマホから消す
1人の収入では厳しいので、奥さんにもパートで働いてもらう
自分の収入を引き上げるため、残業できないか会社と交渉する
……とまぁ、このような具合です。
たいていの方は、計画を立てるときにステップ1～2でストップしてしまうか、ステップ３を考えただけで「ダメだ」と諦めてしまっています。WOOPの4ステップをすべて網羅することで、「倒れない計画」を立てることができます。
このテクニックを使って、あなたも貯金体質を手に入れてください。
まとめ
今回は、貯金体質が身につく「WOOP」というテクニックを紹介しました。このテクニックを使うことで、あなたも貯金体質が身につきます。ぜひ実践してみてください。ちなみに、WOOPと同様に役立つ計画術として「if-thenルール」という計画術もあります。具体的な話は「衝動買いの誘惑からお金を護る4つのルール」という記事で解説しています。本記事と併せて、ぜひ読んでみてください。
●参考文献
- 論文：Angela Lee Duckworth, Teri A. Kirby, Anton Gollwitzer, and Gabriele Oettingen, 2013, "From Fantasy to Action: Mental Contrasting With Implementation Intentions (MCII) Improves Academic Performance in Children", Social Psychological and Personality Science, 4(6), pp. 745-753
- 論文：Daniel Saddawi-Konefka, Keith Baker, Anthony Guarino, Sara M. Burns, Gabriele Oettingen, Peter M. Gollwitzer, and Jonathan E. Charnin, 2017, "Changing Resident Physician Studying Behaviors: A Randomized, Comparative Effectiveness Trial of Goal Setting Versus Use of WOOP", Journal of Graduate Medical Education, 9(4), pp. 451-457
