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足を細くする方法!短時間でできるエクササイズ(画像)(6ページ目)

飯沢 芳明

飯沢 芳明

下半身ダイエット ガイド

下半身痩せ専門パーソナルトレーナー ダイエットや筋トレでは脚は痩せない、痩せない原因は姿勢にあった!下半身痩せの運動メソッドを広め、「脚のコンプレックスゼロ」を目標に活動する。

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STEP4.ひざを伸ばしたまま、床にかかとをつけ、3秒間キープする

ふくらはぎ痩せの方法とストレッチ
ふくらはぎ痩せの方法とストレッチ
ふくらはぎ痩せストレッチSTEP1.よつんばい姿勢になり、つま先を床につける
ふくらはぎ痩せストレッチSTEP2.背中を丸め、天井方向に引き上げる
ふくらはぎ痩せストレッチSTEP3.ひざを浮かせ、お尻を天井に向かって上げる
ふくらはぎ痩せストレッチSTEP4.ひざを伸ばしたまま、床にかかとをつけ、3秒間キープする
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