噂話や悪口を聞きたくない！同僚達との付き合い方【44歳・パート】

聞きたくもない噂話や悪口…どうしたらいい？

 

アドバイス1.距離を置けないのであれば、そこを「学びの場」とする

ランチタイムだけとはいえ、聞きたくもない悪口や噂話を聞かされるのは苦痛ですね。悪口を言っている人はスッキリするかもしれませんが、聞かされるほうはストレスが溜まるばかり。同じ職場だと逃げ場もありませんから、つらいですよね。

一番いいのは距離を置くこと、つまりその場を離れることです。勇気のいることかもしれませんが、その場にいなければ苦手な話も耳に入ることはありません。でも、そうすると今度は自分が悪口のターゲットになってしまうかもしれない、とお悩みなのですね。

「立ち去るのも嫌」というのであれば、「その場にどのように身を置くべきか」を考えてみましょう。

例えば、そのランチタイムを自分の“学びの場”だと考えてみてはどうでしょうか。

お釈迦さまは、「人間は口の中に”斧”を持って生まれてくる。人は悪口を言い、その”斧”によって自分自身を斬る」とおっしゃっています。悪口を言うことで、周囲の人だけでなく自分自身をも傷つけている、とつまり「悪口を言っている本人」も傷ついているのです。

そのように考えれば、反面教師として「私は悪口を言わないようにしよう」と学ぶことができるでしょう。「悪口を言って自分を傷つけるなんて、かわいそうな人たちだな」と思えるかもしれません。

何か満たされないものがあるからこそ、人は悪口や愚痴を言ってしまうのです。「悪口を言ってしまうほど辛い状況なんだろうな」と、いつもより大らかなこころで慈悲の眼差しを向けましょう。悪口はしっかり受け止めると負担が大きいので、無理のない程度に聞き、慈悲の心で相手を受け止めましょう。

心に余裕がないとできないことですが、私たちが目指したい仏さまの姿勢でもあります。慈悲の心を育てれば、さまざまなストレスが少なくなり、ぐっと生きやすくなります。
 

アドバイス2. “主体的に自分で選択する”ことが大切

失礼ながら、今のあなたは主体的ではないように見えます。

「ランチタイムはみんなと同じ場にいなければいけない」
「嫌な話題にも我慢して付き合わなければいけない」……

これらはすべて受動的な態度のように感じます。「"いい人"でいたい」と思うあまり、自分を見失ってはいないでしょうか。
 

アドバイス3. 仏教における「我慢」は「手放す」べきもの

「我慢」という言葉は、一般的には「辛抱する」「耐え忍ぶ」という意味で使われますが、仏教では「自分中心に考える」「心が傲慢であるさま」を意味します。

つまり、自分にとらわれてしまっている状態が「我慢」なのです。「自分が自分が」という「我慢」を手放し、「無我」になれば苦しみは生まれないというのが仏教の教えです。

あなたは、「自分は”我慢して”悪口を聞いているだけ」と思っているかもしれませんが、その「我慢」が、そもそも違っていたということです。

「悪口を言う人と合わない」ことを客観的に受け止め、それならばどうするか、主体的に考えてみましょう。

誰かが悪口を言い始めたら、話題を変えることもできるはずです。

「このあたりに、おいしいお店ありますか？」「おいしいお弁当のレシピ、教えてください」など、違う話題を提供すれば、その場の雰囲気も変わるでしょう。

人生の時間は限られています。職場で溜めたストレスを家に持ち帰ったら、笑顔でいられるでしょうか？　自分にとって大事なのはことを考え、選択していきましょう。

小さな選択ですが、生きていくうえでこうした小さな選択を、主体的に積み重ねていくことがとても大切なのです。

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