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年末年始太りを乗り切る!効果的なダイエットアイテム(画像)(4ページ目)

和田 清香

和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

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バーを揺らす時の「振り幅」は20cm

これだけで背骨にS字湾曲ができて正しい姿勢に
両腕を思いっきり上げます
自分の体重を利用しながら行います
バーを揺らす時の「振り幅」は20cm
バランス感覚と腹筋を鍛える!
ひざや背中は曲げない!
つま先を伸ばすように
体の力は抜きましょう

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