10年後に差がつく！アンチエイジングの正解ケア(8ページ目)

無表情、無愛想な顔がたるみの原因かも…
実はたるみの根本的な原因は、常に表情を作り出している表情筋とも顔筋とも呼ばれる筋肉の衰えによるもの。まだ若い人の顔筋は大きく動くため、笑顔や怒った顔などの表情も豊かです。

しかし、加齢によって筋力は低下してくるため、顔筋の動く範囲は小さくなっていきます。動きにくくなった顔筋は次第に短く収縮し、重力に負けて皮膚と一緒に垂れ下がりたるみを生じてしまうのです。

様々なエクササイズでたるみ知らずの肌に
天井を向いた状態で鏡を見ると、自分の1番若い時の顔が写ります。重力の影響を受けていない顔です。この時の顔と普通に鏡を見た顔を比べて、たるみをチェックしてみましょう。

おすすめのたるみ対策は、カラオケで思いきり口を大きく開けて歌うこと！ほうれい線対策に、鼻の下にえんぴつを挟んでキープする体操もおすすめです。簡単なのに、すごく効果が感じられます。フェイスラインのたるみには、舌を動かすエクササイズ。舌で上の歯の表面の右端から左端までを何往復もする体操、舌を大きく回転させる舌回しエクササイズがよく効きます。電子ローラーやカッサで、フェイスラインのたるみをほぐすように行うマッサージは、たるんだ部分にたまったセルライトに働きかけます。