「最後は、意外と忘れがちなインナーケアです。毎日のライフスタイルに簡単に組み込めるシンプルなことですが、効果を実感することができますよ。ぜひお試しくださいね！」（友利さん）
- 水分補給は乾燥対策にも必須！
- 乾燥する季節は、汗もかきにくく水分を摂るのも忘れがち。最低でも500～1000mlは飲むように心がけましょう。冷たい水は胃腸を冷やし吸収が低くなる事があるので、ゆっくりと白湯を飲んで体の内側から効率的に潤して。
- “オメガ3脂肪酸”で細胞から潤いを
- エゴマ油や亜麻仁油、グリーンナッツオイル、イワシやブリなどの青魚などにも多く含まれるのがオメガ３脂肪酸。女性ホルモンがアップし細胞から女子力をアップさせてくれるので乾燥肌にもおすすめです。油は温野菜にかけてシンプルに、魚はお鍋にして食べても！
Data
左：麻の実油一番搾り（100g）1260円、
右：グリーンナッツオイル（105g）1030円（紅花食品http://www.benibana.jp）
このページは2013年1月15日時点の情報です
