ビューティーコーチ 夏目 円さん
20代から40代にわたる幅広い女性誌のビューティページを執筆。美容ライターとして14年のキャリアを生かし、メイクからスキンケア、ヘルスなど幅広いジャンルを担当する。とくに、旬のビューティトレンドに詳しい。
- インナーケアを強化して！
- 体の疲労が、そのまま肌に直結しているのをご存じでしたか？ 睡眠不足や食欲減退、そして、長時間紫外線を浴びていることで、肌も夏バテしているんです。それが、いわゆる夏枯れ肌。くすみや乾燥、ざらつきなどさまざまな肌トラブルが表れます。
そこで毎日のスキンケアに加えて、この時期に強化してもらいたいのが“インナーケア”。サプリメントもおすすめですが、せっかくですから、今流行りの旬の野菜やフルーツをミキサーにかけていただく野菜＆フルーツたっぷりのスムージーはいかがですか？
使う材料は、その時期に採れる旬な食材を5種類前後使います。ポイントは、ほうれん草や小松菜、大葉、青梗菜、レタスといった緑の野菜を必ず入れること。生でいただくことで、栄養素をそのまま体内に入れることができます。
- スムージーの宅配システムも活用
- 私はこのドリンクを春先から続けているのですが、とにかく疲れにくくなりました。そして、整腸作用などデトックス効果も。毎朝たっぷり2杯、朝食代わりに飲んでいます。うれしいことに、体重も少し減りました！
ただ、野菜やフルーツを常時ストックしておかなければなりませんから、一人暮らしで外食がメインな方にとっては少し難儀ですよね。最近では、急速冷凍した材料を宅配で届けてくれるシステムもありますから、ぜひチェックしてください！
このページは2012年9月11日時点の情報です
