教えてくれたのは……
友利 新さん
皮膚科医・内科医。都内2ヶ所のクリニックに勤務する傍ら、テレビや雑誌、講演など幅広く活躍中。2004年第36回準ミス日本の経歴を持ち、美人医師の代名詞的存在。
Q．肌をいつもきれいに保ちたいのでサプリメントが気になっています。
選び方のコツは？
巷ではさまざまなサプリメントが発売されています。自分の肌のためには、いったい何を選んだらいいのか、悩んでいる人は多数。
「食事や生活習慣に気をつけ、体を健康にしていくことが、肌をきれいに保つことにつながります。その補助役がサプリメントです。ビタミンやミネラルなど、ベースの栄養素が不足していると、その他の栄養素を取ってもうまく働かないことがあるので、自分にあった成分を効率よく摂取するためにも、専門のアドバイザーに意見を聞くことも大切だと思います」。
体に必要な栄養素であっても、安全性の低い商品だと、逆に体に悪影響を及ぼすことも。信頼のおけるメーカーのものを選んで。
2．生活習慣に合っているか考える
たとえば紫外線照射量が多い地域に住んでいるなら、ダメージを受けないようにビタミンCや抗炎症作用のある成分を摂取するなど、自分の生活環境や習慣に合ったものを選ぶのがコツ。
このページは2012年3月21日時点の情報です
