乗り物酔いの原因・症状・対策

乗り物酔いとは

船、自動車、電車、飛行機などの乗り物がゆっくりと揺れることで、体のバランスをとっている耳の中の器官、三半規管がバランスが取れなくなることによって自律神経が変調を起こし、様々な症状を起こします。

主に、加速したり、減速したり、横に揺れたり、縦に揺れたりすると、起こってきます。

三半規管は、3つの半円のような管が3方向にあるので、三半規管と呼ばれ、自分のバランス状態を知るために必要な器官で、耳の鼓膜の内側にあります。

乗り物酔いの症状

軽い場合は、めまい、あくびなどの症状があります。ひどくなると、嘔気、嘔吐、動悸、冷や汗などの自律神経の変調のような症状が起こります。嘔吐が激しい場合、脱水などを起こし、重症になることもあります。

乗り物酔いの症状は、乗り物から降りると、徐々によくなります。

乗り物酔いが起こりやすい環境

■体調
自律神経の変調が原因にありますので、体調が悪いと起こりやすいです。

• 睡眠不足
• 空腹
• 食べ過ぎ
• 炭酸飲料などの飲みすぎ
• アルコールなどの飲酒
• ヘルメットや帽子、重いものを頭にのせる

などです。

体温が上がる状況は乗り物酔いが起こりやすく、きつい衣服や着せすぎも危険です。

■乗り物

• 自動車なら乱暴な運転
• 渋滞などで加速と減速を繰り返す
• カーブが多い道
• 暖房の効きすぎ、冷房が効かないなど車内が暑い

などです。

■乗り物以外にも
乗り物の中で、目を細かく動かす作業、例えば、読書、携帯電話メールなどは乗り物酔いを起こします。

目の前の画面が上下、左右に動く場合、3Dの映画など、視覚的に乗り物酔いを起こすことがあります。

タバコやガソリン、不快なにおいでも、乗り物酔いが起こります。

地震でも、「地震酔い」と呼ばれる、乗り物酔いのような症状が起こってきます。特に、長周期地震で、長時間続く時に起こりやすいです。

乗り物酔いの対策

• 体調を整える…十分な睡眠と適度な食事、アルコールなどの飲料を控えるなど
• 乗り物…バスなら振動の多い後部を避ける、ゆっくりと加速・減速、車内を換気する、車内の読書などの作業は控えるなど
• 乗り物酔い止めの薬を使用…乗り物に乗る前に使う。副作用として眠気に注意が必要
• 気がまぎれる工夫…身近な人を会話、遠くを見るなど

めまいの薬として、メシル酸ベタヒスチン、塩酸ジフェニドールという脳への血液を改善させて、内耳の状態を調節する薬があります。

乗り物酔いの症状を軽くするために、ドンペリドン、メトクロプラミドなどの吐き気止めの薬、ジフェンヒドラミンなどのヒスタミンを抑える薬があります。

この抗ヒスタミン薬は、眠気の原因になってしまいます。

乗り物酔いの薬は、症状を抑える薬が多いので、起こってから飲んでもOKですが、できれば、早めに飲んだ方がいいでしょう。