空手 人気記事ランキング
2024年04月27日 空手内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
1位空手着・道着の正しい洗濯方法!初心者におすすめの洗い方
空手着の正しい洗濯方法を覚えて、道着を長く清潔に扱いましょう。空手を始めたばかりの方向けにおすすめの空手着(空手衣)について、ご紹介していきます。さらに、汗をかいた後の空手着(空手衣)を洗濯する方法なども解説していきます。
空手のルール・基礎知識ガイド記事2位空手におすすめの筋力トレーニング4選!初心者向け基礎体力づくり
空手をやっている方にも様々な目的をもった方がいらっしゃると思います。その方の目的や体力レベルによっても習慣にしたいトレーニングは変わってきますが、今回は空手初心者の方が安全に楽しく空手を続けていくための基礎的な筋力トレーニングを紹介します。
空手初心者に必要な練習・トレーニングガイド記事3位空手のウォームアップ……稽古・試合前に最適!
今回は、空手の稽古や試合前に行うウォームアップについて解説! 運動や試合における競技パフォーマンスに対する精神的・身体的な準備をさせることが挙げられます。いろいろ試しながら自分に合った最適なウォームアップを見つけてみてください!
空手初心者に必要な練習・トレーニングガイド記事4位空手の稽古の流れとは? 極真空手の稽古メニュー
空手の稽古の流れについて、解説します。支部・道場によっても、クラス・指導者によっても、その時々でも稽古メニューは様々だと思いますが、今回は、極真空手の一般的な稽古の流れと内容についてご紹介していきます。
空手のルール・基礎知識ガイド記事5位フロントスクワットのやり方……蹴り脚強化エクササイズ!
今回はバーベルを胸部側に担いで行う「フロントスクワット」について書いてみたいと思います。大腿四頭筋は腿を挙げる・膝を伸ばす筋肉なので、蹴りの強化には特に重要です。フロントスクワットも普段のトレーニングに取り入れ、一撃必殺の蹴りを目指しましょう!
空手初心者に必要な練習・トレーニングガイド記事6位最強の体幹トレーニング「オーバーヘッドスクワット」
「体幹トレーニング」は、主に腹部の筋にアプローチをかけた種目が多く、これらは下肢から上肢へのエネルギーの伝達は行なわれません。そこで、空手競技と同じく立位で四肢を動かし体幹に負荷をかける「オーバーヘッドスクワット」をご紹介致します。
空手初心者に必要な練習・トレーニングガイド記事7位空手を何のためにするのか、が重要
「どんな練習が必要かは、何のために空手を学ぶのかによって決まる」。大学時代に空手を始め4年間やっていた夫に訊いてみると、かえってきたのがこの言葉でした。
空手初心者に必要な練習・トレーニング投稿記事8位初心者のための空手用具の選び方
フルコンタクト空手では、相手に直接打撃を当てるため、稽古では怪我を防止するためにサポーターやグローブ、プロテクターといった道具を使用します。特に当てるポイントがバラバラで力加減が効かない初心者のうちは、サポーターがないと攻撃するたびに自分が怪我をしやすいので、サポーターの使用がおすすめです。 今回は、サポーター等の空手用具について書いてみます。
空手のルール・基礎知識ガイド記事9位楽しい極真空手ライフを送るための基本情報
今回は入門して極真空手を始めるにあたり知っておきたい極真空手道場でのルール・マナーについて書いてみたいと思います。
空手のルール・基礎知識ガイド記事10位フルコンタクト空手の源流、極真空手とは
一昔前まで「地上最強のカラテ」と恐れられた極真空手ですが、現在ではそういった選手志望者の他にも幼児・小学生から女性・中高年の方まで、子供の礼儀作法を身につけさせたい、ダイエット・美容にいい、加齢に負けず体力を維持したいといった様々な理由で多くの方が入門されています。稽古の強度も参加者の体力レベルによって調整されますので、ご興味をお持ちの方はぜひお近くの道場へ見学にいらしてください!
空手のルール・基礎知識ガイド記事