美味しいクリスマス！カロリーセーブのコツ(3ページ目)

ダイエッターにおすすめのケーキベスト3

オススメはフルーツタルト。華やかでカロリー控えめ。ビタミンも摂れます！

前述のケーキランキングの中では、ダイエッター向きベスト3は次のとおりです。

• NO1. チーズケーキ
  ⇒シンプルでサイズも比較的小さめ
   
• NO2.タルト
  ⇒フレッシュフルーツやカスタードは少し安心
   
• NO3.チョコレートケーキ
  ⇒量を多く食べ過ぎなければ満足感が高い

ケーキはお店によってレシピもサイズも違いますが、5号サイズのケーキ1個で2000kcal前後あります。憶えておくと便利なダイエット中のケーキ選びの基本は次の通りです

■食べる量に注意！高カロリーグループ
控えめにしたいケーキの見極めポイントはコチラ。

テーブルが華やかになるケーキもクリスマスの食卓に欠かせないもの

• 生クリームが多い 
• ムース部分が多い 
• ナッツを多く使っている
• パイ生地が多い
• 栗や芋を多く使っている
• サイズが大きめ
  ⇒ショートケーキ、モンブラン、ミルフィーユ、などは食べる量に注意。

 

■選ぶならコチラ！低カロリーグループ
食べすぎなければ比較的安心できるのはコチラです。

• デコレーションがシンプル
• フレッシュフルーツが多い
• カスタードクリームを使っている
• サイズが小さめ
  ⇒チーズケーキ、タルト、シフォンケーキ、は比較的安心。

ちょっと憶えておくことで、今年は賢く選んでカロリーセーブ！ 太らず楽しいクリスマスを過ごしてくださいね。