美肌づくり関連情報

更新日：2008年11月27日

働く女子の味方！ 缶詰でできる美肌レシピ

鈴木 絢子 写真

何かと忙しい現代女性。いつもお買物が出来るというわけには行きませんよね。冷蔵庫に何もないとき、買い置きできるあの缶詰でも、ここまで美肌づくりできるメニューのご紹介です！

でき上がりまで５分！オイルサーディン丼

丼
究極の簡単さ！すぐに食べたい！と思ったときに便利
〈　材料　〉２人分
オイルサーディン缶……１缶
ミニトマト……好きなだけ
しそ……10枚

ポン酢……適宜

〈　つくり方　〉
１.ミニトマトは半分に切っておく
２.しそも千切りにしておく
３.丼にご飯を入れ、シソ、ミニトマト、オイルサーディンをのせポン酢をかける


いかがですか、どのレシピもオイルサーディンに不足しているビタミンＣを補える野菜を組み合わせてみました。どんなに効果的な栄養素も、単体で摂るよりさらにその効果を相乗させる食品と一緒に摂ったほうが効率的です。上手に組み合わせてかしこく美肌になりましょうね。


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（執筆者：藤中 奈々代）

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学生時代から美容ライターとして活動。美容外科・化粧品会社の広報を経て、広告代理店でライター専門の部署…

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