お小遣いで鍛える「メンタルタフネス」一挙紹介！
≪無料で学ぶ≫なんと言ってもタダは魅力！でも、それだけではない充実のラインナップです。
| インターネット |
● ライフバランスマネジメント：メールマガジン「メンタルタフネスへの道！」
ストレス耐性、メンタルヘルス向上のためのワンストップサービス「MTOP」運営企業のメールマガジン。ストレスに関する知識やニュースを中心に月2回の配信。
●ストレスケア・オンライン
「メンタルタフネス」を鍛えるには、まず「ストレス」を知ることから。ストレスのメカニズムの解説や、ストレスや過労度のチェック、リラクゼーション法の紹介などストレスに関連する幅広い情報が読める。
≪～10000円以内で学ぶ≫
気軽にトライするなら、まずはこの価格帯からがおススメ！
| インターネット |
●ライフバランスマネジメント：MTOP
MTOPとは、毎月のストレス状況チェックや、ストレス耐性を高める学習メニューを提供している「心の悩み自己解決支援プログラム」のこと。予防対策のためのコンテンツが充実しており、希望すれば別料金で対面のカウンセリングを受けることもできる。受講料月210円。（現在、先着1000名まで2100円／12ヶ月のキャンペーン中）
| 通学講座 |
●N＆Sラーニング：メンタルタフネス講座
心理カウンセリングにしばしば活用される「論理療法」の考え方をもとに構成されたカリキュラムで、ストレスへの対処法を学べる。次回開講11月20日に東京・青山。受講料5,000円。
●京都市女性総合センター：男性のためのストレス・マネジメント
ウィングスセミナー基礎コース後期>11．男性のためのストレス・マネジメント
「男らしさ」ではなく「自分らしさ」を見つけることによって、職場や家庭での人間関係が複雑に絡んでいるストレスと上手につきあっていく方法を学ぶという視点は「男女共同参画支援機関」ならでは。11月13日より全5回。受講料5,000円。 （終了済み）
＞＞次ページでは関連書籍と10,000円～40,000円までのセミナー・講座情報をご紹介！少しがんばれば、こんな方法でも「メンタルタフネス」を鍛えることができます。
