ウエストねじり運動…腰回りのお肉が原因のぽっこりお腹にはコレ！
たったの1分！ 腰回りの筋肉を鍛える！
＜目次＞
たったの1分！ 腰回りの筋肉を鍛える！
腰回りの筋肉を使っていないと、余分なお肉がついてしまいます。だからと言って諦めて放置してないでください。毎日のちょっとした努力で、すっきりウエストラインも夢ではなくなりますよ！身体をひねるだけの2ステップエクササイズをご紹介します。
骨盤のゆがみを直すことも美しいくびれの秘密！
女性らしいウエストのくびれは、つらいトレーニングをしなくても作れるものなんです。ポイントは「骨盤のゆがみ」。ボディ全体をしっかりねじって骨盤を整えれば、美しいくびれが手に入ります。
左右に10回！ 簡単なのにくびれにとっても効果的！
このウエストひねり運動をコツコツ続けていくと、ウエストが引き締まり、だんだんくびれが現われます。開始するときにぜひご自身のウエストサイズを測ってみてください。再度測ってみるのが楽しみになりますよ！
「便秘が原因」のぽっこりお腹……胃腸を刺激するヨガポーズ
美肌にも効果あり……寝る前のねじりでボディメイク！
ねじる動きを寝る前にちょっとするだけで、一日の疲れを取ってくれ、美肌や消化活動にも効果的。身体が軽くなり、美しいボディラインも作ってくれますよ。体の変化を感じられやすいので、ボディメイクする楽しさを味わってみてください。
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