厚揚げのキムチーズ焼き定食の段取り
厚揚げのキムチーズ焼き定食の段取り
帰宅後20分でできる一汁三菜の段取りです。
最初にメインとなる「厚揚げのキムチーズ焼き」を準備し、トースターに入れてしまいます。次に「長芋とクリームチーズのなめたけ和え」を作ってしまいます。
続いて「あさりとレタスの味噌汁」のだし汁にあさりを入れて火にかけ、その後「ごぼうとれんこんのにんにく炒め」を作り始めます。ごぼうに火が通るのはやや時間がかかるため、炒めながら、味噌汁を仕上げ、最後にすべての料理を盛りつけます。
厚揚げのキムチーズ焼き定食にかかった費用
■厚揚げのキムチーズ焼き厚揚げ（2枚） 158円
キムチ（80ｇ） 39円
ピザ用チーズ（50g） 82円
あさつき（適量） 3円
（小計 282円）
■ごぼうとれんこんのにんにく炒め
ごぼう（1/4本・40ｇ） 14円
れんこん（1/2節・50ｇ） 32円
ベーコン（1枚） 28円
ニンニク（1片） 3円
（小計 77円）
■長芋とクリームチーズのなめたけ和え
長芋（5ｃｍ程度・150ｇ） 47円
クリームチーズ（40ｇ） 78円
ナメタケ（大さじ2） 9円
（小計 134円）
■あさりとレタスの味噌汁
あさり（8個） 95円
レタス（1枚・30ｇ） 11円
（小計 106円）
■厚揚げのキムチーズ焼き定食
合計 599円（一人当たり 299.5円）
※ご飯と調味料の費用は、計算に含まれていません。
※実際にガイドが購入した時点での費用で計算しています。材料の値段は時期や地域、店舗によって異なりますので、あくまでも目安としてください。
