2014年は「ゆるエクササイズ」で楽しく賢くやせ上手！(3ページ目)

BAILA BAILA

『BAILA BAILA』とは、スペイン生まれの地中海系ダンスワークアウト。ラテンミュージックに合わせてダンスを楽しく踊れば、脂肪燃焼が叶うという新感覚ダンスエクササイズです。

「ラテン系ダンスは難しいのでは？」とイメージしがちですが、『BAILA BAILA』はシンプルな動きの繰り返しなので心配なし！ 最初は恥ずかしいと思うかもしれませんが、ラテンのリズムに合わせて踊るうちに自然に笑顔になり、終わったあとは爽快感や達成感を味わうことができます。

また、「忙しくてスタジオには通えないけど楽しく踊りながらエクササイズをしたい！」という人には、DVD『BAILA BAILA「SPECIAL SET vol.1～3」』（各5,800円）が発売されているので、自宅でDVDを見ながら踊れるのでオススメです。

今回ご紹介した以上3つのエクササイズは、どれも楽しく踊ることで自然にエクササイズ効果が得られるので、ストレスも我慢も全くなし！

楽しく賢くやせ上手が叶う「ゆるエクササイズ」なら継続も可能。理想のボディも実現するでしょう。