失敗しない短期痩せ！中学生でも出来る1ヶ月ダイエットメニュー [簡単ダイエット] All About

1ヶ月で-8kg簡単リバウンド無しのダイエット方法

出典：「1週間で2キロ」ダイエットする方法 [パーツ別ダイエット方法] All About

便秘や冷えも解消出来てリバウンドしない！食事メニューで1週間-2kg痩せられるダイエット方法を紹介します。具体的な目標を立てることが出来れば、中学生でも1ヶ月で-8kgの健康的な減量も夢ではありません。

出典： 7日で－2kg痩せた人も！アップルシナモンウォーター [食事ダイエット] All About

食事コントロールや運動をしても体重が変わらなくなった人や、便秘や冷え性、むくみが気になる人におすすめ！中学生でも簡単に作れるアップルシナモンウォーターを紹介します。代謝をアップさせるので、1ヶ月もあればダイエット効果を実感出来るでしょう。

出典： 2/6 3週間で5キロ痩せる短期ダイエット [パーツ別ダイエット方法] All About

2ヶ月で-10kgのダイエットに成功した人の体験記です。目標を立て、達成感を味わうために全身の写真を撮り、1ヶ月でどのように-5kg痩せたのかを具体的に紹介しています。ダイエットで失敗する原因を知ることも出来る、おすすめの記事です。

出典： 2週間集中マイナス3キロダイエット [ボディケア特集] All About

短期間で痩せられて1ヶ月後にはスリムな体になれる、タイプ別ダイエットメニューを紹介しています。食べ過ぎてしまう人や3日で挫折してしまう人でも、3度の食事を減らすことなく自然と食べる量を落としていける、無理のないダイエット方法です。

出典：ダイエットウォーキング上級編（本気の3キロ減） [ウォーキング] All About

普段何気なく歩いている時間を正しいダイエットウォーキング法に変えるだけ！1ヶ月続けるだけで効果を実感出来るでしょう。中学生でも通学時などに簡単に出来て、脂肪を燃やす筋肉が作られて痩せやすい体になります。

出典：便秘解消で1カ月マイナス3kgのダイエット方法！ [食事ダイエット] All About

便秘が原因で痩せないこともあります。そのため、1日に1～1.5リットルお水を摂取して、便秘を解消し体内環境を整えてみましょう。体質に合った食品選びやリラックス時間を作ることで、1ヶ月-3kgのダイエットも難しくはありません。

出典： 10キロ以上やせるための小ネタ集　永久ダイエット脱出作戦【壱】 [パーツ別ダイエット方法] All About

1ヶ月で-10kg以上体重を落としたいのであれば、ダイエットに必要な知識をしっかり身につけてから挑みましょう。食事に簡単なルールを決めて、3食食べて痩せる方法や、普段の生活でカロリーを消費するアドバイスが満載です。

出典：ダイエットは最初で決まる？必ず痩せるダイエット計画 [簡単ダイエット] All About

リバウンドしない減量は1ヶ月で体重の5%までなので、具体的な目標を持ち、じっくり取り組むことが必要です。体の仕組みを知って、楽しく痩せるダイエット方法を紹介します。併せて無理なダイエットの危険性をお伝えします。

出典： “食”見直しで、夏までに目標－5キロ！ [食事ダイエット] All About

ダイエットを始めるなら、まず手始めに食を見直してみましょう。それだけでも、1ヶ月後の体重変化にびっくりするはずです。食事の回数を減らすことで起こるリスクや、ダイエット向きの炭水化物の摂り方がわかるので、ダイエットメニューを考えるヒントになりますよ。

出典：中学生・高校生のダイエット…成功する食事のコツ [食と健康] All About

10代のダイエットは、最初の目標設定と方法を間違えないことがとても大切です。過剰なダイエットは将来的に不妊などの原因になることも。健康的にダイエットを成功させるために取るべき栄養素、ダイエットサプリなどの注意点を正しく知っておきましょう。

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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。