太らない食べ方のコツ

更新日：2011年07月25日

アイスは太る？太らないアイスの食べ方

浅尾 貴子 写真

暑い時期もそうでないときも、アイス大好き！というダイエッターも多いもの。でも気になるのが、アイスは太るのかどうかという問題。カロリー面や食べかたで工夫をすれば、ダイエット中にもアイスを楽しむことができますよ。

ズバリ、アイスは太るの？

アイス1

ダイエット中のアイスも賢く楽しみましょう

日本アイスクリーム協会の調査によると、日本人が好きな嗜好品の第1位は1997年以来ずっとアイスクリーム。年齢性別を問わず、みんなが大好きなデザートなのだそう。

そして、約4割の人が月に1回以上は食べ、最も食べたくなるタイミングは「お風呂のあと」「お酒を飲んだあと」だという興味深いデータも。一方で「食べたくても量を控える」「量より質を重んじる」という方が近年は増えてきたのだそう。大好きだけれど太りたくない、とダイエットを気にするアイスファンの切ない（？）心理がうかがえます。

さて、アイスクリームは太るかどうか。これに対する答えは、NOだとも言えます。「アイスクリームだから太る」ということではなく、どんな食品であっても、条件は同じ。食べ方を間違えば肥満につながりますが、食べ方のコツさえ知れば、ダイエット中でも食べてOKです！

ということで今回はアイスの太らない食べ方をご紹介していきます。まずは、アイスと一口に言っても、種類はさまざま。まず最初にダイエッターがチェックしておきたいのは、アイスに含まれている脂肪の量です。

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浅尾 貴子

管理栄養士歴15年。食べ物のカロリーや栄養バランスに関するアドバイス、美容や健康のアドバイザーや女性…

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