【ボディケア】寝る前5分！ ほっそり美脚マッサージ

美脚実現は、むくみ解消がカギ！

「細すぎずメリハリがあって、まっすぐに伸びている」これが美脚の条件！

「脚が太いから」とミニスカートを諦めてはいませんか？ そんなあなたでも、スッキリ脚を手に入れることは可能です！

なぜなら、「脚が太い」理由のほとんどは、ただのむくみだから。自分のむくみの原因を知れば、比較的短期間でほっそり美脚を手に入れられるかもしれません。

まずはあなたの脚がむくみやすい体質なのか、以下のチェック項目で診断してみましょう。

あなたのむくみ脚チェック

まずは以下の７項目に当てはまるものがいくつあるか、チェックしてみましょう。

□ 手・足の先が常に冷たい
□ 脚を指で押した跡が消えにくい
□ 汗をあまりかかない
□ 肩こりがひどい
□ お風呂はシャワーで済ませる
□ 熟睡できないことが多い
□ 脚をお湯につけるとすぐ赤くなる

あなたは、いくつあてはまりましたか？

むくみ診断別、オススメ解消法！

帰宅後や休日にカンタンむくみケアは、マッサージソックスを使うのも◎

上記で診断した「むくみ脚チェック」の結果と、簡単な解消法をご紹介しましょう。

■ チェック項目が0～1個だった人：美人脚タイプ
今のあなたはむくみ脚の傾向は弱め。その代謝のよさを衰えさせないために、オフィスでも気づいたらこまめに足首をグルグル回すなど、ちょっとしたカンタンケアを習慣づけましょう。

■ チェック項目が2～4個だった人：むくみ脚予備軍タイプ
今はむくみ脚の予備軍ですが、油断は禁物！ 少しでも毎日のケアを取り入れるのがポイントです。帰宅後や休日は、履くだけでむくみを和らげてくれるマッサージソックスを活用すると良いでしょう。脚の下にいくほど圧力が高くなるこの手のタイプのソックスは、余分な水分を押し戻してくれるので、むくみにくくなります。

■ チェック項目が5～7個だった人：すでに重症!? むくみのせいで象脚タイプ
本来の脚のラインがもったいない！ 立派なむくみ脚です。むくみが固定化しセルライトや脂肪になってしまう前に、次で紹介するマッサージで、即解消しましょう。

あなたの「むくみ脚」は、どの程度でしたか？ 美脚の大敵「むくみ」を撃退するためにも、むくみの３大原因についても知っておきましょう。