うお座さんの「スタミナアップ法」について解説します ※画像：Shutterstock.com
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うお座さん（2月19日～3月20日生まれ）の幸せのカルテ
あなたにとってスタミナとは、「永遠の憧れ」です。疲れ知らずの体が欲しい、そう願っているあなた。
もっと頑張りたい、もっと楽しみたいのに、スタミナ切れを起こしやすいのです。体力作りをしようにも、オフは、バテてしまって、寝潰してしまうことが多いのでは？
【よくある症状】
キャパを超えると、感情のコントロールが利かなくなるでしょう。
なんでもないことに傷ついて、落ち込んだり、泣けてきたりしそう。こんなにダメージを負っているんだから、これ以上は頑張れないと思ってしまうはず。
【うお座さんのスタミナアップ法】
1：緩慢
2：模索
3：再開
スモールステップでいきましょう。
スタミナをつけたいからといって、初日から飛ばしてしまうと、翌日にはもう脱落してしまいます。少しずつ負荷を上げて、自分に合うやり方を模索して。大事なのは、続けることだけ。
【処方箋】
・仕切り直す
三日坊主は、うお座さんの習性です。
ある程度までは頑張れても、ずっと続けるのは、ほぼ奇跡なのです。なので、中断は想定内と考えて。フェードアウトするには、するなりの理由があるため、何が嫌だったのかを考えてみましょう。
疲れるからなら、回数や時間を減らす、他のことで忙しくて取り紛れてしまうなら、朝イチのルーティンにするなど、修正をかけるのです。「もう一度やってみる」ことができれば、成功したも同然です。
・お風呂に入る
スタミナアップの秘訣（ひけつ）が、入浴とは、謎めいていますが、「ちゃんと湯船に浸かりましょう」という話です。
暑くて、面倒くさくて、簡単にシャワーで済ませたり、お風呂自体をキャンセルしたりすると、どんどん体力が落ちていきます。一日の終わりにお湯の癒やしがあれば、うお座さんはもっと頑張れるのです。
温泉やスーパー銭湯など、大きなお風呂がある場所に行くのも大賛成。浮力を体感することで、パワーチャージができることに気付いて。
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