ローソン「ミックスサラダ」の美味しい食べ方！一緒に食べたいサラダチキンの種類も

■ローソンのオリジナル商品「ミックスサラダ」が人気？ 野菜が高いときにも◎

生の野菜は季節によって価格が大きく変動することがあり、家計を直撃することもあります。そんなときにありがたいのが、すでにカットしてあるサラダ。すでに細く千切りされているサラダなので、野菜を洗ったり切ったりする手間がかかりません。さらに野菜の価格上昇の影響をあまり受けず、一定の価格で販売していますよね。

筆者が特に使っているのが、ローソンのオリジナル商品の「ミックスサラダ」で野菜が高い、手間を省きたいときに大活躍しています。

ローソンの「サラダ」や関連商品について袋入り「ミックスサラダ」を中心に紹介します。

 

コスパが良い

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」は、1袋118円（税込）。キャベツやレタス、きゅうり、人参、レッドキャベツが入っています。これだけの材料を揃えて実際にミックスサラダを作るとなると、かなりコストがかかってしまいます。食べきれずに傷んでしまうこともあるかもしれません。そう考えると1袋118円（税込）で買って食べきってしまった方がお得ですし、コスパも良いと思います。

 

袋から出してすぐに食べられる 

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」は洗わずそのまま食べることができます。工場に届いた野菜をカットして丁寧に汚れや雑菌を取り除き、そして最後に冷水で徹底洗浄するからです。また保存料は使われていないので、洗い落とすものもないというわけです。

 

トッピングで楽しめる

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」は既に千切りになっている野菜が入っているので、そのままお皿に盛り付けて、さらにトッピングでも楽しめます。にんじんやレッドキャベツが入っているので彩りも良いですよね。

 

■ローソンオリジナル「ミックスサラダ」はシャキシャキでどのドレッシングもOK

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」の量は多め。キャベツは甘く、他の野菜も非常にシャキシャキしています。食べてみて「少しパサパサと水気が足りない気がする」と感じる方もいるかもしれませんが、商品の品質を保つためにできるだけ水を切っているのかも？ それでもどんなドレッシングにも合うので、野菜本来の味とドレッシンングの味の両方を楽しめます。

 

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」の値段・価格・コスパ

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」は140g入って118円（税込）。1人で食べるにはかなり多めの量なので、家族とシェアするイメージです。

 

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」の原材料・内容量

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」の原材料・内容量は以下のとおりです。

• キャベツ：群馬県産・茨城県産
• レタス：群馬県産・熊本県産・茨城県産・長崎県産
• きゅうり：栃木県産・高知県産・宮崎県産・千葉県産
• 人参：北海道産・群馬県産
• レッドキャベツ：北海道産
• 内容量：140g

材料はすべて国内産です。
 
またローソンは土から考えた「中嶋農法」に取り組んでいます。「中嶋農法」は、ミネラルバランスの良い健康な土づくりによって、健康でおいしい作物づくりを実現する方法です。

自分でミネラルを作り出すことができない人間は、食物からミネラルを吸収するしかありません。そのためにも土にこだわった農法に取り組み、よりより商品を届けようとしているのです。

 

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」のカロリー・糖質・栄養成分表示 

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」のカロリー・糖質・栄養成分表示は以下のとおりです。（100g当たり／推定値）

• エネルギー：20kcal
• たんぱく質：1.2g
• 脂質：0.2g
• 炭水化物：5.0g（糖質：3.3g、食物繊維：1.7g）
• 食塩相当量：0.02g

野菜だけなのでカロリーはかなり低め。ただかけるドレッシングによっては、とてもカロリーをアップさせてしまう場合もあるので注意しましょう。

 

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」の賞味期限・保存方法 

ローソンオリジナル「ミックスサラダ」の表示は賞味期限ではなく、消費期限です。購入したものは加工年月日が2021年12月12日で、消費期限が2021年12月15日の24時でした。

保存方法は要冷蔵（10度以下）で、冷蔵庫で保存してください。消費期限まで数日ありますが、筆者は買ってきたその日に食べるようにしています。

DATA
ローソン┃ミックスサラダ

 

■ローソンの「ミックスサラダ」の美味しい食べ方・アレンジレシピ

ローソンの「ミックスサラダ」を使って簡単なアレンジをしてみます。

 

ローソンの「ミックスサラダ」に生ハムとブロッコリーをトッピング

＜材料＞

• ローソンの袋入り「ミックスサラダ」：50g
• 生ハム：10g
• ブロッコリー：3つ

生ハムとブロッコリーをトッピングするだけです。お好みのドレッシングで！

 

ローソンの「ミックスサラダ」でサンドイッチ

＜材料＞

• ローソンの袋入り「ミックスサラダ」：10g
• 食パン：2枚
• ドレッシング：適量

ローソンの「ミックスサラダ」をドレッシングと合わせておきます。少ししなっとしてきたら、食パンに挟んで出来上がりです。

 

■ローソンの袋入り「ごぼうサラダ」はシャキシャキ！ お弁当に入れても美味しい

ローソンの袋入り「ごぼうサラダ」は、心地良いと感じるくらいごぼうがシャキシャキしています。

 

ローソンの袋入り「ごぼうサラダ」の値段・価格・コスパ

ローソンの袋入り「ごぼうサラダ」は80g入りで価格は120円（税込）。お弁当のおかずとしても活躍します。

 

ローソンの袋入り「ごぼうサラダ」の原材料・内容量

ローソンの袋入り「ごぼうサラダ」の原材料・内容量は、以下のとおりです。

• 名称：サラダ
• 原材料名：ごぼう（中国）、にんじん、マヨネーズ、しょうゆ、ごま、砂糖、食塩、醸造酢、食物油脂、かつお節エキス／増粘剤（加工でん粉、キサンタンガム）、グリシン、調味料（アミノ酸等）、香辛料抽出物（一部に卵・小麦・ごま・大豆を含む）
• 保存方法：要冷蔵（10℃以下）
• 販売者：キューピー株式会社
• 製造所：コープ食品株式会社
• 販売元：株式会社ローソン

ごまはすりごま、練りごま、ごま油を使用しています。原材料から、深い風味の理由がわかります。

 

ローソンの袋入り「ごぼうサラダ」のカロリー・糖質・栄養成分表示

ローソンの袋入り「ごぼうサラダ」のカロリー・糖質・栄養成分表示は、以下のとおりです。（1袋80g当たり／推定値）

• エネルギー：83kcal
• たんぱく質：1.6g
• 脂質：6.2g
• 炭水化物：6.2g（糖質：4.1g、食物繊維：2.1g）
• 食塩相当量：1.3g

細めに切ったごぼうとにんじんの食感を楽しみながら、低カロリーを目指して食事をするのも良いですね。

DATA
ローソン┃ごぼうサラダ

 

■ローソンの低糖質を目指せる「サラダチキン」の種類！ 糖質制限にも？

ローソンでは、低カロリーな生活を助ける「サラダチキン」も充実しています。ここでは3種類を紹介します。

 

1.ローソンの「国産サラダチキンスティック MCTオイル入り（チーズ）」はダイエットに！？

「MCTオイル」とは吸収が良くてエネルギーになりやすいオイルのこと。近年、認知度が上昇しており、ダイエットや美容健康に気を配りたい人に特に評判です。「国産サラダチキンスティックMCTオイル入り（チーズ）」は、商品名のとおりにMCTオイルが含まれています。

よく利用する店舗でみつけることはできませんでしたが、気になる「サラダチキン」です。60g入りで価格は148円（税込）です。

DATA
ローソン┃国産サラダチキンスティック MCTオイル入り（チーズ）

 

■2.ローソンの200円蒸し鶏「サラダチキン 梅しそ」は低カロリーでヘルシー

ローソンの蒸し鶏「サラダチキン 梅しそ」は鶏むねの1枚肉を使っていて、味はさっぱりしています。サラダチキン自体がとても柔らかいです。

 

ローソンの蒸し鶏「サラダチキン 梅しそ」の値段・価格・コスパ

ローソンの蒸し鶏「サラダチキン 梅しそ」は115g入って価格は210円（税込）。200円なのがすごいですね！

 

ローソンの蒸し鶏「サラダチキン 梅しそ」の原材料・内容量

ローソンの蒸し鶏「サラダチキン 梅しそ」の原材料・内容量は、以下のとおりです。

• 原材料名：鶏むね肉（国産又は輸入）、梅酢、水あめ、食塩、卵たん白、香辛料、たん白加水分解物、脱脂粉乳／加工でん粉、調味料（有機酸等）、pH調整剤、リン酸塩（Na）、グリシン、増粘多糖類、香辛料抽出物、発色剤（亜硝酸Na）、（一部に卵・乳成分・大豆・鶏肉、豚肉を含む）
• 内容量：115g
• 保存方法：要冷蔵（10℃以下）
• 販売者：株式会社ローソン
• 製造者：伊藤ハム株式会社 東京工場

原材料を見て、梅のすっきりした酸味、ほんのり香るしその味わいのわけがわかった気がします。

 

ローソンの蒸し鶏「サラダチキン 梅しそ」のカロリー・たんぱく質・塩分・栄養成分表示

ローソンの蒸し鶏「サラダチキン 梅しそ」のカロリー・たんぱく質・塩分・栄養成分表示は、以下のとおりです。（1食115gあたり／推定値）

• 熱量：112kcal
• たんぱく質：20.4g
• 脂質：0.9g
• 炭水化物：5.8g（糖質：5.1g、食物繊維：0.7g）
• 食塩相当量：2.9g

低カロリー、高タンパクでヘルシーです。

DATA
ローソン┃サラダチキン 梅しそ

 

■3.ローソンのお惣菜「サラダチキンスティック てりやき味」はほぐしても美味しい

「サラダチキンスティック てりやき味」は、ローソンのほかの「サラダチキンスティック」商品と同じでスティック状になっています。食べやすいサイズです。
 
てりやき風味なのでカットしてサラダにトッピングしたり、お弁当に入れてもいいなと思いました。

 

ローソンの「サラダチキンスティック てりやき味」の値段・価格・コスパ

ローソンの「サラダチキンスティック てりやき味」は、80g入って198円（税込）です。200円以下で食べられますね。

 

ローソンの「サラダチキンスティック てりやき味」の原材料・内容量

ローソンの「サラダチキンスティック てりやき味」の原材料・内容量は、以下のとおりです。

• 名称：そうざい（蒸し鶏）
• 原材料名：鶏むね肉、しょうゆ、砂糖、還元水あめ、植物油脂、卵白粉末、食塩、みりん、小麦粉、脱脂粉乳／加工デンプン、リン酸塩（Na）、酢酸ナNa、調味料（アミノ酸）、カラメル色素、乳化剤、甘味料（スクラロース）、（一部に小麦・卵・乳成分・鶏肉・大豆を含む）
• 内容量：80g
• 原産国：中華人民共和国

「ローソンオリジナル」は原材料の厳選に力を入れており、厳選して採用するプロフェッショナルがいます。そんなプロが選んだ原材料が表示されているのです。

 

ローソンの「サラダチキンスティック てりやき味」のカロリー・たんぱく質・糖質・栄養成分表示

ローソンの「サラダチキンスティック てりやき味」のカロリー・たんぱく質・糖質・栄養成分表示は、以下のとおりです。（1袋80g当たり／推定値）

• エネルギー：96kcal
• たんぱく質：18.3g
• 脂質：1.5g
• 炭水化物：2.3g（糖質：2.2g、食物繊維：0.1g）
• 食塩相当量：1.0g

「サラダチキン 梅しそ」と同じグラム数で比べてみると、「サラダチキンスティック てりやき味」の方がカロリーが高いですが、それでも低カロリー、高タンパクだと思います。

DATA
ローソン┃サラダチキンスティック てりやき味

 

■ローソンの「ミックスサラダ」はたっぷりサイズでお得！ 忙しい日にもおすすめ

ローソンの「ミックスサラダ」は140gのたっぷりサイズです。夕食の献立としてさっと出すこともできますし、何よりも洗わなくて良いのは大きなメリットです。118円（税込）と低価格なので、個別に野菜を買ってくるよりも、コスパが良いと思います。忙しい日にもどんどん取り入れたいサラダです。