業務スーパーの「ドライフルーツ」3選！美味アレンジ＆オートミールとも相性よし

■業務スーパーのドライフルーツが安くて便利！ 

普段の料理だけではなく、お菓子作りにも使われるドライフルーツは、種類が豊富なので、何を買ったらいいのか迷うこともあります。また買うとなると「意外と値段が高いな……」と感じてしまうことはありませんか？ そんな場合は業務スーパーのドライフルーツを利用してみてはどうでしょう。筆者も普段から活用しているのですが、今回は特におすすめの3つを紹介していきます。
 

業務スーパーのドライフルーツはコスパがいい！

業務スーパーのドライフルーツは、実は業務スーパーらしからぬサイズです。500gや1kgという業務用サイズの商品がずらりと並んでいるのですが、ドライフルーツは100g前後の「通常サイズ」で値段は激安です。ドライフルーツは値段が高いイメージがあるのですが、業務スーパーなら100円を切ることも。コスパは最高です。
 

業務スーパーのドライフルーツは混ぜて使うのがイチオシ！

筆者は普段からドライフルーツを食べることが多く、数種類を混ぜて使っています。もちろん単品で使うこともあるのですが、複数を混ぜた方がフルーツの旨味を一気に味わえるような気がしています（欲張りなのかもしれませんが）。そんな筆者が常にストックしているのが、プルーン、イチジク、レーズンの3つです。実は知人から教えてもらって買うようになったのですが、それまで買っていたものの半額程度の値段にびっくりしました。これなら贅沢に使うことができますよね。
 

業務スーパーのドライフルーツはプルーン、イチジク、レーズンがおすすめ

プルーン、イチジク、レーズンに関しては、前々から食べていたので、抵抗なく使うことができています。ただ最近業務スーパーの店舗に行くと、ドライフルーツが品切れになっていることが多く、もしかしたらおうち時間が増えて、お菓子作りなどに使われているのかもしれません。
今回は業務スーパーのドライフルーツ「プルーン」「イチジク」「レーズン」について詳しくお話ししていきます。
 

■業務スーパーのドライフルーツ「プルーン」の情報

業務スーパーのドライフルーツでまずおすすめしたいのが「プルーン」。内容量や値段、大きさなど紹介します。
 

業務スーパーのドライフルーツ「プルーン」の内容量・値段などコスパは？

プルーンの内容量は100g、値段は149円（税込）です。手のひらに乗せてみました。大きめのプルーンです。
 

業務スーパーのドライフルーツ「プルーン」の原材料・産地

業務スーパーのドライフルーツ「プルーン」の原材料は、以下の通りです。

• 名称：乾燥果実
• 原材料名：プルーン／保存料（ソルビン酸K）
• 内容量：100g
• 保存方法：直射日光・高温多湿を避けて常温で保存
• 原産国名：フランス
• 輸入者：株式会社　神戸物産

プルーンの原産国はフランスで、株式会社神戸物産が輸入をしています。原材料がシンプルで好感が持てますね。
 

業務スーパーのドライフルーツ「プルーン」の栄養成分表示・カロリー

業務スーパーのドライフルーツ「プルーン」の100g当たりの栄養成分表示・カロリー（推定値）は、以下の通りです。

• エネルギー：244kcal
• たんぱく質：1.8g
• 脂質：0.3g
• 炭水化物：62.0g（糖質：55.0g、食物繊維：7.0g）
• 食塩相当量：0g

小腹がすいたときにちょうど良いと思います。
 

業務スーパーのドライフルーツ「プルーン」の賞味期限・保存方法

4月19日に購入した時点での賞味期限は2021年11月3日です。急ぐ必要はないのですが、新鮮なうちに食べ切りたいですね。
 
保存方法については、未開封なら高温多湿を避けて常温で保存できます。ただ念のために開封をしたら冷蔵庫に入れておきましょう。

 

業務スーパーのドライフルーツ「プルーン」の味はやわらかい

皮の食感があり、中身はとても柔らかいです。味は一般的なドライプルーンと変わりないですが、美味しいです。素手で触るとベタベタするので、スプーンやフォーク、菜箸などで取り出すのがおすすめです。

DATA
業務スーパー┃プルーン
内容量：100g
 

■業務スーパーのドライフルーツ「ドライいちじく」の情報

次に業務スーパーのドライフルーツ「ドライいちじく」を紹介します。
 

業務スーパーのドライフルーツ「ドライいちじく」の内容量・値段などコスパは？

ドライいちじくは100g入りで105円（税込）です。 種類によっては小粒のものもあるのですが、業務スーパーのドライフルーツ「ドライいちじく」は大きめです。

 

業務スーパーのドライフルーツ「ドライいちじく」の原材料・産地

業務スーパーのドライフルーツ「ドライいちじく」の原材料は、以下の通りです。

• 名称：乾燥果実
• 原材料名：いちじく、食塩
• 内容量：100g
• 保存方法：直射日光・高温多湿を避けて涼しい場所で保存してください
• 原産国：トルコ
• 輸入者：株式会社　神戸物産

ドライいちじくの原産国はトルコで、株式会社神戸物産が輸入しています。原材料は、いちじく、食塩です。トルコからのいちじくを食べていたのかと意外な気持ちです。

 

業務スーパーのドライフルーツ「ドライいちじく」の栄養成分表示・カロリー

業務スーパーのドライフルーツ「ドライいちじく」の100gあたりの栄養成分表示・カロリー（推定値）は、以下の通りです。

• エネルギー：293kcal
• たんぱく質：3.2g
• 脂質：2.7g
• 炭水化物：69.9g
• 食塩相当量：0.2g

健康的にお腹を満たしてくれます。

 

業務スーパーのドライフルーツ「ドライいちじく」の賞味期限・保存方法

筆者が4月19日に購入した時点での賞味期限は、2021年12月16日です。こちらも食べるのを急ぐ必要はありません。
  未開封ならば直射日光や高温多湿を避けて涼しい場所で保管します。開封後は、袋のチャックをしっかりしめて、涼しい場所で保管。できるだけ早く食べましょう。

 

業務スーパーのドライフルーツ「ドライいちじく」の味は甘さ弾ける

ドライいちじくは、表面は比較的かたいのですが、中はやわらかいです。プチプチしたタネがあるのは、他のいちじくと同じですね。甘味は強いです。

注意してほしいことはヘタの部分が残っていて、かたいこと。食べる前に切り取っておきましょう。

DATA
業務スーパー┃ドライいちじく
内容量：100g
 

■業務スーパーのドライフルーツ「レーズン」の情報

続いて業務スーパーのドライフルーツ「レーズン」を紹介していきます。
 

業務スーパーのドライフルーツ「レーズン」の内容量・値段などコスパは？

120g入りで105円（税込）です。コスパがいいですね！

 

業務スーパーのドライフルーツ「レーズン」の原材料・産地

業務スーパーのドライフルーツ「レーズン」の原材料は、以下の通りです。

• 名称：乾燥果実
• 原材料名：干しぶどう、植物油脂
• 内容量：120g
• 保存方法：直射日光・高温多湿を避けて涼しい場所で保存
• 原産国名：トルコ
• 輸入者：株式会社　神戸物産

原産国はトルコで、株式会社神戸物産が輸入しています。原材料は干しぶどう、植物油脂です。シンプルな材料で引き出される美味しさがたまらないです。
 

業務スーパーのドライフルーツ「レーズン」の栄養成分表示・カロリー

業務スーパーのドライフルーツ「レーズン」の100g当たりの栄養成分表示・カロリー（推定値）は、以下の通りです。

• エネルギー：310kcal
• たんぱく質：2.5g
• 脂質：0.4g
• 炭水化物：76.1g
• 食塩相当量：0.02g

しっかり食欲を満たしてくれます。食べすぎには注意したいですね。
 

業務スーパー ドライフルーツ「レーズン」の賞味期限・保存方法

筆者が4月19日に購入した時点での賞味期限は2022年1月7日です。賞味期限が長いと嬉しいですね。 未開封ならば直射日光や高温多湿を避けて涼しい場所で保管しますが、開封したら早めに使いましょう。

 

業務スーパー ドライフルーツ「レーズン」の味は強い甘味が香る

業務スーパーのレーズンは、色が薄めで茶色に近い色合いです。実際に食べてみると1粒でも甘味が強いと感じられました。植物油脂が使われていますが、油を感じることはほぼありません。これだけで食べるよりも、ヨーグルトと合わせたり、菓子作りに使うとこの甘さがいかさせると思います。

DATA
業務スーパー┃レーズン
内容量：120g
 

■オートミールと相性が良い？ 美味しいおすすめアレンジ方法

オートミールなどと相性が良いかもしれないとアレンジしてみました。良かったらレシピを真似してみてください。

業務スーパーの激安オートミールはコスパ最強！産地ごとの比較やおすすめの食べ方は

 

オートミールと業務スーパーのドライフルーツを合わせて豆乳をかける

＜材料＞
オートミール：大さじ2
豆乳：100ml
ドライフルーツ：3種

＜作り方＞
オートミールは業務スーパーで108円（税込）で購入しました。500g入りなので、激安です。ドライフルーツを小さめに切って、オートミールを入れます。
 
豆乳を注いで完成です。
  調整豆乳を使ったので少し甘味があります。ドライフルーツの甘味もプラスされることもあり、食べやすい甘さとなりました。

 

業務スーパーのドライフルーツをヨーグルトにトッピング

＜材料＞
ドライフルーツ：3種
ヨーグルト（プレーン）：大さじ3
蜂蜜：小さじ1

＜作り方＞
ヨーグルトの上にドライフルーツをトッピング。筆者は蜂蜜を乗せてみました。
  ヨーグルトがプレーンタイプなので蜂蜜を混ぜて食べたらさらに美味しかったです。

 

クリームチーズと業務スーパーのドライフルーツを混ぜてパンにつける

＜材料＞
クリームチーズ：小さじ1
プルーン：2個
パン：筆者の場合はパンの耳8本程度
  【作り方】
プルーンを半分に切って、クリームチーズと混ぜます。
  パンにつけて、いただきます！ クリームチーズと甘さがあるプルーンは、とても相性がいいです。筆者はパンの耳が好きなのでこのようにして食べますが、通常の食パンにつけても美味しいです。

 

業務スーパーのドライフルーツ「レーズン」で米粉レーズンパン

＜材料＞
米：220g
水：200g
油：大さじ1
砂糖：大さじ2
塩：小さじ1
グルテン：50g
ドライイースト：約3g
レーズン：70g ＜作り方＞
パナソニックのゴパンで、お米からパンを作ります。材料をセットすれば、あとは自動的に作ってくれます。 筆者は夜に準備をして、朝焼き上がるように予約をしておきます。
  スライスしたら、業務スーパーのドライフルーツ「レーズン」を使った素敵な朝ごはんです！ 
 

他にもある！ 業務スーパーのドライフルーツの種類

業務スーパーのドライフルーツは、他にもあります。パイナップルやいちご、ピーチなども販売されているようです。筆者がお店で見かけたのは、ドライトマト。買おうと思ってお店に行ったら品切れになっていたので、まだ買うことができていませんが、入荷見計って買おうと思っています。値段は100円程度だったと記憶しています。
 

■業務スーパーのドライフルーツのまとめ

美味しさ：★★★★
コスパ：★★★★
アレンジ：★★★
（星5つ中）

ドライフルーツは基本的に量の割りには値段が高いのですが、その点、業務スーパーのドライフルーツはお手頃価格でコスパもいいですよね。ヨーグルトのトッピングやお菓子作りなど、使い道もたくさんありますから、買い置きしておくと便利ですよ。