この写真の記事へ

股関節ダイエットで脚痩せ・小顔に!1分の効果的なエクササイズ(画像)(18ページ目)

土井 千春

土井 千春

簡単ダイエット ガイド

美の追求を喜びに生きてきた。時には自転車で120km走るガムシャラダイエットなどダイエット挑戦の人生。美は努力次第でいくらでも叶うと実感。わざと太り、新たなダイエット法を試し効果を実感したものをマニュアル化しお客様に伝導する。 現在は起業しマンツーマンでダイエットを指導、商品開発をし続けている。

...続きを読む
50歩チェック

50歩チェック

コロンコロン体操1
コロンコロン体操2
お尻歩き1
お尻歩き1
お尻歩き2
ひざ裏たたき1
ひざ裏たたき2
ひざ裏たたき2
お尻たたき1
お尻たたき2
寝てひざ倒し1
寝てひざ倒し1
寝てひざ倒し2
恥骨まわし1
恥骨まわし2
恥骨まわし3
お尻たたき3
50歩チェック

ほかのギャラリーを見る

top
RPE
コロンコロン体操1
肋骨下部にタオルを巻くことで意識しやすくなる
ドローイン1
まずは正しく立とう!
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

カテゴリー一覧

All Aboutサービス・メディア

All About公式SNS
日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。
公式SNS一覧
© All About, Inc. All rights reserved. 掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます