つぼた さとる
日本を睡眠先進国にするため、正しい快眠習慣の普及に努める専門医
日本医師会、日本睡眠学会所属。ビジネス・コーチと医師という2つの仕事を活かし、行動計画と医学・生理学の両面から、あなたの睡眠の質の向上に役立つ情報をお届けします。快眠グッズや気になる研究発表など、睡眠に関連する最新情報も豊富にご紹介します。
ガイドからの挨拶
一人でも多くの人が簡単に、確実に、早く、睡眠に関する問題を解決して、幸せな毎日を過ごして欲しい。これが私のコンセプトです。私は、ビジネス・コーチと医師という2つの仕事をしています。コーチとして、あなた自身が睡眠の質を改善するための行動計画を立て、知識やスキルを身につけ、実際に行動を変えることのサポートをしていきます。更に医師の特性を生かして、一般の方には手に入れにくい医学や生理学、心理学、行動学などの専門分野の情報を収集し、研究成果を分かりやすい言葉でお伝えします。私は快眠のためのグッズやスキルの他に、早起き、昼寝、超短時間睡眠法、自己覚醒法にも興味を持っています。そのため、一般的な睡眠に関する情報以外に、ちょっと変わった視点のご紹介もできると思います。慢性的な睡眠不足や不眠の症状に悩んでいる方に、効果的に質の高い睡眠を得るための信頼性の高い方法を紹介し、皆さんのお役に立つサイトを作っていきたいと思います。ぜひこの「睡眠・快眠」を参考に、ヘルシーライフを手に入れて下さい。
メディア掲載実績
- 雑誌戦略経営者
- Q&A経営相談 パワーナップの効用と適切な取り方
- 2024年02月01日
- 雑誌サンキュ!
- Part3・眠りで不調を整える 「ナップ」で疲労をリセット
- 2024年01月25日
- 雑誌Mono Master
- 自分をヒーリングする時間、何してる?「みんなの癒やし術。」
- 2023年11月25日
- 雑誌ゆうゆう
- ぐっすり眠る、すっきり起きる 坪田 聡さん
- 2023年06月01日
- 雑誌大人のおしゃれ手帖
- ホルモンバランスが整う 快眠の話
- 2023年05月07日
ガイドの著書
ガイドの新着記事
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Q. 花粉症の症状がつらくて眠れません。睡眠の質を上げる方法を教えてください
【日本睡眠学会所属医師が解説】花粉症の症状のせいで寝不足になっていませんか? 鼻づまりを始めとする不快な症状がひどく、寝つけない、眠りが浅いという悩みは、毎年聞かれるものです。薬を飲んでいてもスッキリしない人向けに、いくつかの方法をご紹介します。
掲載日:2024年03月07日睡眠 -
【医師が解説】快眠をサポートしてくれる、ふかふかの布団。布団を気持ちよく使うためには、正しい布団の干し方と収納方法を知っておくことも大切です。一流の布団屋さんに教えていただいた、布団のプロの布団の干し方と管理のコツをご紹介します。
掲載日:2024年03月07日睡眠
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子どもにとって睡眠は大人以上に大切です。十分な睡眠をとらないと発達や成長に影響が出る恐れがあります。睡眠を改善するグッズの1つが枕ですが、あなたの子どもはきちんとした枕を使っていますか? 小学生におすすめの枕をご紹介します。
2023年03月30日