ガイド記事：坪田 聡

春は絶好調！ グッスリ眠って五月病を予防＆撃退

4月に意気揚々と新しい環境に飛び込んだ人の中には、そろそろ息切れしかけている人もいるかもしれません。ここでちょっと立ち止まって、心と体のメンテナンスをしましょう。睡眠・覚醒をはじめとして、多くの生体リズムを整えるためのアイデアをご紹介します。

睡眠 掲載日:2012年04月22日

沖縄の伝統野菜・クワンソウから生まれた快眠成分

自然があふれ、長寿で健康なところとして知られている沖縄県。昔から沖縄では、眠れないときにクワンソウという植物が食べられてきました。最近、クワンソウには睡眠を促進する物質が含まれていることが分かり、地元の企業が抽出して商品化しています。

睡眠 掲載日:2012年04月01日

腰痛や肩こりを軽くできる快眠シート「Dr. すべ～る」

ベッドやマットレスを選ぶときには、その上に乗ってじっとしていても本当に合うものを選べません。睡眠中には20回以上も寝返りをしています。寝返りがスムーズにできなければ、グッスリ眠れないのです。ここでは、スムーズな寝返りをサポートしてくれる不思議なシートをご紹介します。特に、腰痛や首痛、肩こりでお悩みの方にお勧めです。

睡眠 掲載日:2012年03月21日

よく眠れていますか？ 3月18日は「春の睡眠の日」です

「春眠暁を覚えず」というように、春は眠りに適した季節です。そのため2012年から3月18日は、「春の睡眠の日」となりました。これを機会に、快眠のためのコツと最近話題の睡眠障害について、ご紹介します。

睡眠 掲載日:2012年03月08日

大人気！ 整形外科医が開発した寝返り重視の快眠枕

なぜだかよく眠れないときは、枕を見直す必要があります。もし、枕の下に手を入れて眠っていたり、目覚めたときに枕が頭からズレていたりしたら、枕の高さがあっていない証拠です。ここでは、整形外科医が2代にわたって開発してきた、寝返りしやすく快眠できる枕をご紹介します。

睡眠 掲載日:2012年02月25日

寝酒に最適！ ブランデー・ベースのカクテル3種

眠れないときは、お酒を飲むに限る！ そう思っている人も多いことでしょう。アルコールには寝つきを良くする効果がありますから、寝酒を楽しむのは大人のたしなみとも言えます。ここでは、ブランデーをベースとした寝酒に向くカクテルをご紹介します。ただし、飲みすぎないようにお気を付けください。

睡眠 掲載日:2012年02月22日

痛い！ 快眠の敵・こむら返りの原因と対処法

多くの人が経験している、睡眠中のこむら返り。心地よい眠りからいきなり起こされて、そのうえ痛みが長く続くこともあります。健康な人にも起こる睡眠中のこむら返りの原因や予防、治療法を解説します。

不眠・睡眠障害 掲載日:2012年02月14日

快眠生活をサポートしてくれるアンドロイド・アプリ

目覚ましい進歩をとげているアンドロイド携帯電話とそのアプリケーション。これらを使って、睡眠の質を良くしませんか？ 数あるアプリケーションの中から、寝つきを良くするサウンドと目覚めを良くするアラーム、起きてから頑張れるしくみを持つ3つをご紹介します。

睡眠 掲載日:2012年01月29日

冬でもポカポカ！ 冷え性の人のあったか快眠法

冷え性の人にはつらい冬が来ました。最近は女性だけでなく、男性にも冷え性の人が増えています。冷え症のために寝つきが悪かったり、朝起きられなかったりする人も多いことでしょう。ここでは、そんな冷え性の方がグッスリ眠れるためのアイデアをご紹介します。

不眠・睡眠障害 掲載日:2012年01月26日

殺人事件も起こす!? レム睡眠行動障害とは

眠っているときに見る夢が本当になるといいなあ、と思う人も多いことでしょう。でも、それが悲劇を生むこともあります。夢の中と同じ行動を実際にしてしまう「レム睡眠行動障害」という病気になると、自分を傷つけたりベッドパートナーにケガをさせてしまうことがあります。ここでは、このレム睡眠行動障害について詳しく解説します。

不眠・睡眠障害 掲載日:2012年01月18日