【ボディケア】ボディケアの基礎知識

メリハリボディをつくる筋肉と脂肪燃焼法

美しいメリハリボディを手に入れるためには、筋肉をつけ、ムダな脂肪を削げ落とすことが大切です。記事では、筋肉の重要性と役割、筋肉のつき方、そして、有酸素運動、無酸素運動、ストレッチ、マッサージといった効果的に脂肪燃焼を促す方法をご紹介します。

角質ケアの基本知識と方法

与えるケアばかりでなく、落とすケア「角質ケア」も必要です。「角質ケア」が肌に与える影響や、なぜ角質ができてしまうのか？などを解説し、角質ができやすいパーツ毎にケア方法をご紹介しています。

保湿ケアの基本知識と方法

ボディケアの基本でもある保湿ケア法をステップを追ってご紹介します。また、保湿を効果的に行うために知っておきたい、肌の構造や新陳代謝についても解説しています。

辛い冷え性解消テクニック

「手足が冷たくて眠れない」というように、冷えで辛い思いをしている人は多いもの。冷えを体質だからと放置しておくと、様々なトラブルに発展する危険性が大！そこで今回は、冷えの原因を解説したうえで、食事・運動・生活習慣を見直し冷えを解消する数々の方法をご紹介していきます。