酵素たっぷりでダイエット向け 『バナナスムージー』

体の中をきれいにしてくれるフレッシュなスムージー

ほぼ毎朝飲んでいる、バナナスムージー。
基本はバナナと牛乳、それに、リンゴやブルーベリー、人参、スイカなど、
その時冷蔵庫にある果物や野菜を混ぜてアレンジしています。

※写真は、ブルーベリーを入れた、バナナスムージーです

■分量（2人分）

• バナナ　1本
• 牛乳　200ml
• ヨーグルト　大さじ2
• お好きな果物や野菜、この時は、ブルーベリー約20粒です

冷凍しておいたバナナと牛乳・ヨーグルト、お好きな果物や野菜をミキサーで混ぜるだけ！
牛乳とヨーグルトの量はお好みで加減していただいてOKです。バナナは切ってから冷凍しておくと、混ぜやすくて便利です。（野菜より果物の方が飲みやすいです）

フレッシュなスムージーは、体の中をきれいにしてくれます。
野菜や果物には免疫力や抗酸化作用を高めてくれる「フィトケミカル」がたっぷり入っているので、スムージーにして飲むことで血糖値が上がりづらくなり、太りにくくなるそうです。
また、酵素がいっぱいですのでダイエット中にピッタリです。

バナナのおかげで腹持ちも良く、どろっとしていて飲みごたえもあります。
朝からスッキリとした気分で一日を過ごすことができますよ。