日常生活からデトックスを心掛けて
日々の毒出しも大切です
毎日便はでていますか？排便が全てのデトックスの中で一番有害物を体外へ出す重量が多くなります。とにかく毒を溜め込まない体を作るためには、日々の排便が大事。
便秘になるということは、腸内に余分な生ゴミ（老廃物）を溜め込んでいる証。生ゴミが溜まると、それらが有害物質を生み出し、それらをエサとする悪玉菌が勢力を増します。その結果、腸内環境がどんどん悪くなり、不調箇所も増えるでしょう。美容面でも、肌荒れ、吹き出物の原因となり、嬉しいことは何一つありません。
食物繊維や水分不足も便秘の原因とされていますが、最近は運動不足、ストレス、油不足などが原因となっている便秘も少なくありません。
腸をきれいに保つことは、体に良いものを入れることや、大掃除（ファスティング）をする以前に、何よりも意識したいことです。
毎日汗はかいていますか？汗をかけない方は、体温調整がうまくいかないばかりか、血液の循環も悪くなり、免疫力が低下する原因にもなってしまいます。
汗から出る毒の割合は、全体の3％ほどだといわれていますが、たかが3％とあなどってはいけません。1日の発汗量は約1リットルといわれています。ですから実際に排出されている毒の量は相当なもの。
デトックスに最適な汗は、皮脂腺が溶けてでる汗。岩盤浴や半身浴などがとてもお勧めです。
健康ブームがどんどん進む中、私達は新しい情報に流されがちですが、当たり前のことをシンプルにこなすことこそが、健康な体をつくるための第一歩。話題の美容健康法は一度試してみたいと誰もが思うもの。しかし、お金もかからず意識できる重要な健康への近道を案外私達は忘れがちです。
体内の大掃除（ファスティング）や新しいことにトライする前に、まずは日々お世話になっている私達の体の現状を一度見つめ直してみてはいかがでしょうか。
